虚火失眠 虚火旺盛毛病多 如何调理？

最近宜兴的气温一直很高，容易让人生气，经常是虚火。虚火不灭，损五脏。

那么虚火有哪些症状，如何调理？

旺盛虚火的症状

第一，多吃不胖

或者说不吃肥肉对很多女生来说是好体质，但是旺盛虚火导致的不发胖其实对身体不好。虚火过盛的人胃火过盛，所以消化快。许多食物在没有足够的时间吸收之前就已经被代谢掉了。长此以往，对身体不好，还会导致肌肉松弛。

第二，失眠和做梦

火气大，容易影响睡眠。无论是虚火还是真火，都容易出现失眠多梦。虚火亢奋的人情绪不稳定，注意力无法集中，睡觉时容易失眠，或者半夜突然惊醒。

第三，肤色差，容易溃疡，便秘

内热旺盛，体内水分容易流失，导致皮肤干渴、面色不佳、溃疡、便秘。火过盛的人控制不住自己的脾气，所以容易发火，而且经常发火。

第四，容易疲劳

虚火过盛会影响津液量，内热过高会导致津液减少、营养不足、疲劳、头晕、精神萎靡等诸多症状。

第五，手掌热

过火会导致“五心烦热”。其他地方体温正常，但冬夏季手心脚心热，是火旺的主要表现之一。

阴虚火旺调理法

第一，生活和睡眠

日常生活要规律，生活环境要安静，睡前不喝茶，不运动，不打游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和炎热的夏天工作。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。

二、环境调整

阴虚体质的人又瘦又瘦，瘦的人热，手脚热，口干咽燥，怕热又喜凉，冬天冷容易过去，夏天热不舒服，夏天热要注意夏天。

第三，饮食调养

阴虚者应保持阴阳隐，宜轻、远、胖、厚、干；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物。，少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣的产品。

第四，体育锻炼

只适合中小强度、间歇性的体育锻炼，可以选择一种中国传统太极拳(太极拳)、太极剑、气功等传统健身项目。运动时要控制出汗量，及时补水。如果皮肤很干的话，可以游泳多过桑拿。

第五，情绪调节

平时要克制情绪，遇事冷静。正确对待顺境和逆境。你可以用书法和象棋来愉悦你的感情，你可以用旅游来给你的风景送去爱，陶冶你的情操。平时听音乐用舒缓，温柔，抒情的曲调。防止刺激。

中医系主任夏云教授

六月的探访时间

14日(星期五)、28日(星期五)

顺序调用

80308333至1097

主任医师shuodao教授

夏云

上海同济大学附属人民医院中医部主任、中医教研室主任；1997年参加全国著名中医学术经验传承班，师从中医硕士严德新教授。现任上海市中医药协会理事、内科分会、脑病分会、总医院中医发展研究分会副主任委员、上海市中医药协会心脏病分会、膏方分会常务委员、老年病分会、络病分会委员；上海市中西医结合协会理事、活血化瘀专业委员会委员、神经病专业委员会委员；中华医学会总医院内科分会、脑病分会、中医工作委员会委员。上海总医院中药质量控制组专家成员。上海中医药大学兼职教授。国家自然科学基金、教育部学位与研究生教育发展中心、上海市科委、上海市科技奖、上海市政府采购咨询专家等专家。

长期从事中医临床、科研、教学工作，擅长中医内科各种疾病尤其是心脑血管疾病的诊治。对于缺血性脑病的治疗，他在总结名老中医学术经验的同时，通过疏通经络立法，研制出“复方黄浦颗粒”，经临床观察和实验研究，取得了满意的效果。主持高脂血症特殊疾病研究，被列为上海市卫生局特殊疾病专项建设项目。发表学术论文30余篇，主编《心血管疾病的中草药家族治疗》，参与专著8部。

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