孕妇晚上散步有忌讳不 孕妇走夜路禁忌

孕妇在孕期适当的运动对于以后生产是非常有好处的，这也是为什么很多孕妇坚持散步的原因，但相信大家有听过这样一个说法，那就是孕妇晚上不能出门，孕妇晚上不走夜路是迷信吗？孕妇晚上散步有忌讳不？孕妇走夜路禁忌有哪些？马上来了解一下吧！

孕妇晚上散步有忌讳不

1.路况不好的话，很容易震到肚子

走过夜路的孕妈都知道，如果路况不好，自己又没有时时看着路的话，遇到小坑小洼或者小石子，自己很容易因踩空踩高震到肚子。走路被震到肚子，对孕妈来说可大可小，情况轻的可能就是肚子有一些不舒服，情况严重的还有动胎气的风险。所以，孕妈晚上如无必要情况，最好不要赶夜路。如果是傍晚散步，也最好有人结伴搀扶同行。

2.晚上光线暗，对突然情况注意不到

夜晚外出，晚上光线较暗，孕妈对一些突发情况容易注意不到。比如，路边放置了杂物，或者是树枝之类的东西，如果没注意到，很可能被绊倒或者崴着脚。另外，晚上猫猫狗狗容易出没，若突然蹿出来，很容易惊吓到孕妈。

摔倒、崴脚、受到惊吓，这些情况对一般人来说，可能就是小事，但是对孕妈这样有双身子的人就是大事，轻则受伤疼痛，不好用药治疗，重则造成胎儿流产、早产。所以，孕妈不要以为老人说孕妇晚上不要走夜路只是一种迷信的说法，其实这也是关乎孕妈自身和胎儿安全的一种善意提醒。

3.寒冷的晚上空气稀薄，对呼吸吃力的产妇不利

如果，孕妈是在寒冷的晚上走夜路，会有一种呼吸不上来的感觉。这是因为寒冷的晚上空气稀薄，氧气的含量较低，孕妈若本身受胎儿挤压就有呼吸吃力的表现，那么这样的晚上外出走夜路会更加不利。

孕妇出门注意事项

避开上下班高峰期出行，当公交车发动时，不要追赶，也不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。

站累了或是车上过于拥挤时，可以请别人给你让个座位，也可请司机售票员帮忙找个座位。

选择汽车靠前、靠窗通风的位置，这样可以减少颠簸，恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气，以免发生意外。

乘坐地铁需要进行安检，这时孕妈妈可以绕过安检仪器，将手提包交给安检人员，让他们帮助自己安检，以避免辐射。

孕妇晚上出门禁忌以上已经做了分析。宝宝没出生前孕妈妈就是全家的宝贝，宝妈妈要注意饮食多方面摄取，晚上尽量不要出门，这样对自己和宝宝都有好处，如果是必须要出门，那么要有家人陪同才可以。晚上出门也容易动胎气，所以妈妈们更要多注意。

孕妇散步的时间

实际上在孕期的时候各个时间段都是非常适合散步的，尤其是在散步的时候，可以起到促进消化、安抚情绪的效果，整体上来说，适当的散步对于孕妇来说，好处是非常多的，但是在散步的实际上还是需要格外注意的。

1.可以在早晨起床以后，或者在晚饭后进行适当的散步，一般每次散步的时间控制在30分钟就是可以的。整天的散步时间控制在60-120分钟就是最好的。

2.散步的天气也是需要注意的，像一些过于高温、寒冷、大风、雨雪的天气都是不适合散步的。这些方面孕妈都是需要注意的。

孕妇在哪儿散步比较好

孕妇在选择散步场所的时候，一定是需要选择空气清晰，没有噪音的地方，比如郊外、公园、林荫小道、湖边、水塘边等都是非常适合孕妇去散步的，因为这类地点的控制质量是非常高的，同时氧气含量比较高，并没有太多的噪音，在散步以后，可以起到不错的释放紧张状态的作用。

如果散步的地点选择在马路上，这样的地点也是不正确的，主要是因为马路上的车流量是比较大的，这些车辆排放出来的废弃也是比较多的，在大量吸入的情况下，是很容易产生致癌的可能性的。

这主要是因为在汽车尾气中含有的莱昂德一氧化碳，而这些一氧化碳在和身体内的血红蛋白相结合的情况下，容易对呼吸道和呼吸系统造成一定的影响。在汽车尾气中的另外一种气体则是含有二氧化氮的，这是一种有毒的物质，长期吸入的情况下，会给孕妇以及胎儿带来严重的不良影响。再加上在马路上的空气质量不好，同时噪音非常大，因此提醒大家，这类地点是非常不适合孕妇进行散步的。