重庆日报很多人认为骨质疏松是老年病，其实不是。10月20日是世界骨质疏松日。记者了解到，目前我市约有200万骨质疏松症患者，其中年轻患者所占比例较大，且呈逐年上升趋势。
日照不到200万重庆人患有骨质疏松症
什么是骨质疏松症？重庆市骨质疏松症委员会主席、重庆医科大学第二附属医院副院长邓仲良表示，骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构退化为特征的全身性骨病，导致骨脆性增加，易发生骨折。常发生于四五十岁以上的人群。
"打喷嚏可能会打断骨头."邓仲良解释说，人体骨骼的硬度和韧性会在不经意间发生变化，最严重的后果是脆性断裂，使骨骼变得单薄而脆弱，甚至在转身、打喷嚏、开窗等日常活动中可能会发生手腕和臀部骨折。尤其是老年人，脊椎骨折和髋部骨折是最常见的，后者的死亡率近年来更高。
“对于重庆人来说，更容易患这种病。”邓仲良认为，这和重庆的高湿度、高日照关系不大。据估计，我市至少有200万骨质疏松症患者。
骨质疏松症是针对年轻人的
“我很少锻炼。前不久打了一次篮球，手腕骨折了。”24岁的小昭不得不去医院检查骨密度。测试结果显示，小昭患有骨质疏松症。
33岁的于女士和38岁的陈女士都是办公室白领。他们都感到腿疼，找不到原因。经过检测，他们的骨量开始下降。
“由于缺乏锻炼和饮食不平衡，骨质疏松症开始呈现年轻化趋势，尤其是中年女性和坐在办公室的白领。”三军医科大学新桥医院内分泌科主任郑说，许多患有骨质疏松症的年轻患者通常懒得动，这导致骨量下降并诱发骨质疏松症。
郑建议最好在阳光下运动，这是预防骨质疏松的最好方法。最好的日光浴时间是早上8点到10点，晚上15点到17点。可以选择空干净的滨江、湖滨、海滨、公园、阳台等。用于日光浴，如慢跑、有氧运动、羽毛球、乒乓球、游泳等。，每次不超过半小时为宜。
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过度减肥也会导致骨质疏松
重庆日报很多女性都在喊减肥的口号。其实过度减肥不好，他们可能会患骨质疏松症。10月19日，第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑提醒女性市民，最好慢慢减肥。
“世界卫生组织的指南指出，体重指数低、体重减轻过度的人患骨质疏松症的几率更高。”郑说，他接到过这样一个案子。一名20多岁的女性患者为了保持健康，长期服用保健品。在一次户外活动中，她只蹬了小腿，导致胸椎和腰椎多处压缩骨折。"一旦测量到骨密度，这是一个患有严重骨质疏松症的病人."
郑说，当女性节食减肥时，体内钙的摄入量不足，脂肪转化为雌激素的量也在减少。如果没有达到理想的骨峰值数量和质量，就会导致骨质疏松。
事实上，女性比男性更容易患骨质疏松症。据研究统计，世界上近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁。
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