乳鸽的营养价值 一只鸽子三只鸡？鸽子的营养价值，让4个地方受益

随着生活质量的提高，越来越多的人对日常饮食有了更高的要求。鸽子是一种常见的鸟类，是一种非常美味的食物，营养价值很高。特别是对于一些体质较弱的人来说，吃鸽子肉往往比吃鸡肉带来更好的营养价值。

鸽子比鸡更有营养吗？

俗话说，一只鸽子胜过九只鸡。从这句话可以看出，鸽子的营养价值远高于鸡。鸽子含有较高的蛋白质和较低的脂肪，是一种高蛋白低脂肪的食物。而且鸽子还含有大量的维生素和矿物质，比鸡所含的要高。

此外，鸽子味道鲜美，它的许多蛋白质都是必需氨基酸，进入胃后很容易吸收。与鸡肉相比，它的蛋白质更高，营养成分更容易被身体利用。

经常吃鸽子肉有什么好处？

第一，补气血

鸽子含有大量的铁，对于一些贫血的女性，尤其是产后女性，可以补血，她们身体虚弱，容易贫血，所以这些女性可以多吃鸽子肉。

第二，预防动脉硬化

鸽你肉含有大量的胆酸，可以帮助血液消除胆固醇，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化。

第三，防止脱发

很多人到了一定年龄会因为身体原因掉头发，所以要想防止这种现象，可以多吃鸽子肉。鸽你肉含有泛酸，可以有效防止脱发。

第四，提高免疫力

鸽子含有高蛋白和多种元素。对于免疫力较弱的人来说，平时多吃鸽肉可以提高体质，对抗疾病。特别是对于一些孩子来说，孩子免疫力比较弱，容易因为病菌的入侵而患病，所以家长可以在日常生活中多给孩子吃鸽子肉。

小贴士:鸽子的营养价值比较高，平时可以多吃点，注意一些营养过剩的人就好，尽量避免用鸽子肉。除了鸽肉，还可以多吃鸽蛋。鸽子蛋的营养和鸽子肉一样，可以提高免疫力，帮助补充蛋白质，特别适合儿童。