信息
首先，健康提示:
1.早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
2.休息时做手指运动，增强免疫力。
3.每天早上喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
4.午睡半小时对养阳有好处。
5.修脚四季皆可，但春夏水温可略低。
6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
7.睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
8.每天练习5分钟手切，你会感到精神焕发，充满活力。很多人用这个技能来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。
第二，春季宜早睡早起，睡觉时面向东方，以符合自然发生之气。每天睡前做一次。方法是仰卧，头在东，脚在西，舌头在正确的位置，闭上眼睛，用滚筒漱30次口，使口中的津液逐渐增多。体液满了，慢慢咽下去。此法对春季津液不足引起的口干、皮肤干燥有效果。
第三，人们应该在饮食中多吃一些食物，如大麦、黄花菜、西兰花、苦瓜、桃子、菠萝、葡萄等。
扩展数据:
1、健康是指保养、调养、终身护理。也就是说，我们本着调理阴阳、调和气血、保存精神的原则，运用各种方法，如调神、引导呼吸、四时调相、喂食、补药、禁欲、护谷等，以达到健康长寿的目的。
2.苏东坡(生杂注)说:“欲成仙，小便清；万岁，小便干净。”尿液清澈干净，说明水和液体的代谢以及人体的肝功能正常。保持尿液干净、通畅的方法是:少吃。吃的少，变化快，就清浊了。小便时不宜屏住呼吸过猛，因为容易因暂时性供血不足导致大脑突然昏厥。当气血充盈时，男性可以保持站立和排尿；饿的时候蹲着小便有利于保养肝脏。
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