幼儿早操 【律动早操】最全最实用的幼儿园早操，日常可以跳的早操，so easy！

早操的内容和结构

幼儿园早操的内容一般包括习题、基本动作训练、队列练习、游戏、节奏、歌舞表演、舞蹈等。，以避免简单动作练习的弊端，即僵硬、枯燥、乏味。一般来说，儿童早操分为六个部分。

中班:徒手操、轻器械操；

大班:徒手操、轻器械操；

A.徒手操包括:模仿操、韵律操、武术操、健美操等。一般包括:上肢运动、深蹲运动、体检运动、身体旋转运动、腹背运动、跳跃运动。

B.轻器械体操:轻器械体操是指手持轻器械进行的各种动作，如棍棒、花环、红旗、哑铃、绳索、吊环、乐器、椅子、大刀、筷子、花、球、帽子等。

(4)歌舞表演

节奏、唱歌、跳舞是早操的重要内容，可以增加早操的表现，激发孩子的兴趣。

需要明确的是，在早操中，这些内容不应该为了表演而表演，现在应该突出运动为儿童动作的发展服务，在激发儿童兴趣的同时发展儿童动作。

避免过多的舞蹈表演，以免削弱运动中的运动量。

动作的设计要从合作的实际需要出发，简单大方，容易到位，有一定的强度。禁止从成人的角度设计儿童早操的动作。另外，练习的动作一般是四八拍。

教师应有机整合艺术领域的要求，既能激发儿童对舞蹈的兴趣，又能在早操中培养儿童的方向感、动作协调性和儿童与同伴的合作能力。

舞蹈表演变化的编排可以表现在以下几个方面:

a、动作方向的变化(前、后、左、右等。);

B.儿童分组和小组合作的各种变化；

C.儿童集中活动和分散活动的变化等。；

(5)体育游戏:

因为孩子对游戏的兴趣远远超过其他活动，所以在早操中渗透游戏可以激发孩子对早操的兴趣，提高孩子参与活动的积极性，进一步提高早操的锻炼价值。

早操中的游戏一般都是体育类游戏，也可以适当选择一些运动量大、剧情简单的音乐类游戏，但要求如下:

(1)密度大，时间短，趣味性强，仪器少。网鱼，扫树叶等。为了提高孩子的力量、柔韧、灵敏、速度、耐力等身体素质。

⑵动作简单，运动量大等。，可以在不同形式的游戏中玩，如团体和小组。

(6)放松活动:

早操结束时，要求孩子步行，在步行的同时，还要求孩子深呼吸，放松，适当做一些柔韧性和静力练习，使心率逐渐恢复正常，让孩子在愉快放松的氛围中逐渐放松。

待宝宝呼吸均匀，情绪稳定后，再回到活动室。

以上六项不一定要完全分开，有时可以自然合并在一起。

要求小班:早操要简单，易学，有趣；

中班:做练习时动作统一、规范、整齐；

大班:要求活泼，动作多样。

早操的时间和运动量

根据幼儿的年龄特点

小班早操时间一般为8-10分钟。

中班10-12分钟。

大班12 ~ 15分钟。

小班幼儿早操的密度和强度不宜过大，适宜的运动量为平均心率130次/min；

中大班孩子晨练最适合的运动量是平均心率140次/分钟，

最高时可达150-170次/分，放松期可达100-120次/分。晨练5分钟后，宝宝的心率应为80-90次/分钟。

创建早操的步骤

确定习题名称→创建早操→音乐搭配→教师习题→孩子学习

教师对习题教学的要求

1、提醒并检查孩子是否准备好晨练(冬天需要脱去外套、围巾、手套等。)，衣服鞋子都穿的很好。

2.在教习题时，教师调动孩子的情绪是最重要的。策略是全心全意投入，充满激情，动作标准统一有力，借助语言、表情、姿势和空的动作进行提示，通过眼神与孩子进行情感交流。

3.按照早操的要求穿(不穿高跟鞋，不穿裙子，衣着适中，不剪头发)。

回归生活，安排孩子感兴趣的早操

为了调动孩子做早操的积极性和主动性，培养孩子在体育活动中的兴趣爱好，安排的早操要贴近孩子的生活。

1.内容要回归生活

在早操的安排上，老师要善于发现孩子感兴趣的东西，尽量贴近孩子的生活，配合一些吟诵，比如儿歌，模仿声音等。，还有一些需要老师和孩子的配合，这样才能调动孩子做早操的积极性和主动性，培养孩子在体育活动中的兴趣爱好。

比如小班的孩子对自己的身体结构很感兴趣，我们园区的“拍排练习”就是让孩子一边看节奏分明的儿歌一边做简单的动作，用音乐拍拍手会发出节奏分明的拍手声，有助于提升孩子做练习的兴趣。

此外，随着信息技术的发展，儿童获得了广泛的信息。比如儿童频道的智慧树节目，经常会有一些简单的节奏或者早操，很受孩子的欢迎，他们会在生活中主动模仿。所以我们可以借鉴这些已经出现在孩子们生活中的现成的“早操”，我们的“曲奇歌”就是智慧树上的程序的一个小修改版本。

一些爱在公园里哭的新来的小朋友，被这些亲切熟悉的早操深深吸引，愉快地加入到做早操的行列中。他们逐渐从喜欢做早操变成喜欢上幼儿园。

2.设备应该恢复使用

在选择轻乐器时，除了美观、安全、有利于孩子动作的发展外，还要选择孩子生活中常见的物品。

这样既能激发孩子对活动的兴趣，又能提高孩子用生活中的东西锻炼身体的意识。

我们幼儿园晨练用的轻器械有小呼啦圈、橡皮筋、帽子等，携带方便，经济美观，能有效锻炼孩子的身体。

以中产阶级的橡皮筋练习为例，我们把宽的彩色橡皮筋切成段，再把它们变成圆形。经过美化，它们不仅有美观和穿衣效果。

最重要的是橡皮筋有弹性。孩子可以用橡皮筋做拉、扔、跳、造型等各种练习，不仅丰富了玩橡皮筋的各种方法，还可以锻炼手、脚、腰等身体部位，从不同程度上满足孩子锻炼的需要。

突出兴趣，安排孩子主动参与的早操

1.空为儿童自主保留的房间

中大班的孩子有一定的思维能力，对手也有自己独特的玩法，可以在安排早操的时候给孩子留一些时间按照自己的意愿进行活动。

2.以游戏的形式安排早操

幼儿园可以尽量把早操游戏化。

我们小班的整套练习以游戏的形式贯穿始终。在“去郊游”的音乐中，孩子们开着车出发了；来操场找朋友拉手打招呼；

和朋友一起做饼干；我们再来学习一下我们最喜欢的小英雄——是哪一个；

玩累了就拍拍身体休息，做一个大家都爱的健康宝宝；

我随着“去郊游”的音乐开车回家。

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