月饼的热量 常见月饼热量排行榜 看看你最爱的月饼热量有多高

很多人知道吃太多月饼很难消化，但你知道热量有多高吗？正在减肥的朋友一定要注意吃月饼。下面是边肖总结的几种常见月饼的热度列表，看看你最喜欢的哪个月饼热度高。

月饼416/100月饼441/100月饼438/100月饼424/100月饼405/100

蛋黄莲子:传统的广式月饼有单黄、双黄、莲子、白莲等。代表性的有陶陶居、莲香楼、广州酒家等。平均甜度:8.6每100克平均卡路里:432

金华火腿五仁:五仁是核桃仁、瓜子仁、花生仁、松子、杏仁等。代表性的有香港奇华、荣华面包店、大同酒家等。

平均甜度:-5.4每100克平均卡路里:416

传统潮月:又称潮汕方饼。属于糕点类，主要品种有绿豆糊月饼、黑豆糊月饼等。代表性的有香港和记黄埔龙餐厅、黄巢餐厅或自制餐厅。

平均甜度:6.5每100克平均卡路里:460

冰淇淋月饼:融合中国传统文化打造的冰淇淋月饼，时尚健康。代表品牌有帕帕加略和哈根达斯。

平均甜度:7.9每100克平均卡路里:279

芝士月饼:也是中西月饼的结合，芝士蛋糕的内陷，月饼的外观。代表品牌有名古屋，大班，面包谈。

平均甜度:8.3每100克平均卡路里:361

冰皮月饼:源于香港，因违反传统月饼制作方式而被称为“冰皮”。皮肤白嫩是它和其他月饼最大的区别。代表品牌有香港大班、马克西姆。

平均甜度:7.8每100克平均卡路里:320

螺旋藻月饼:健康月饼。螺旋藻具有调节人体免疫力、降低血脂和胆固醇、抗辐射、抑制肿瘤、抗疲劳、延缓衰老等保健功能。

平均甜度:6.2每100克平均卡路里:288

果蔬月饼:其特点是馅料以果蔬为主，包括哈密瓜、菠萝、荔枝、草莓、冬瓜、芋头、乌梅、橙子等。，并配以果汁或果浆，因此具有清新甜美的风味。平均甜度:6.8每100克平均卡路里:383

茶道月饼:又称新茶道月饼，以新绿茶为主要馅料，口感清淡、微香。有一种茶糊月饼，是用莲蓉和乌龙茶汁混合而成的。

平均甜度:6.3每100克平均卡路里:311

鲍鱼月饼:最好吃的鲍鱼月饼就是最好吃的。极品鲍鱼月饼的原料中含有13%左右的极品鲍鱼，味微咸鲜，以甜著称。

平均甜度:7.4每100克平均卡路里:405

燕窝月饼:近年来推出了“燕窝月饼”，具有高贵的食疗效果，多以冰皮的形式出现。最有代表性的有香港大班和香港马克西姆。

平均甜度:7.3每100克平均卡路里:386

干贝月饼:高档盒装月饼脱下奢华的包装外衣后，食品厂商开始在昂贵的馅料上下功夫。将鲍鱼汁与扇贝混合，加入馅料中。

平均甜度:7.3每100克平均卡路里:386

在制作月饼的过程中，为了使外皮更加酥脆，内馅柔软爽口，使用了大量的油脂，油脂的热量非常高。每100克油脂含有897千卡热量和99600毫克脂肪。所以月饼是高脂肪高碳水化合物的甜点，无论什么馅的月饼，热量都在400大卡/100g左右。白米的热量是115千卡/100克，月饼的热量是白米的3~4倍。高脂肪高热量是减肥的禁忌。想减肥的MM应该少吃月饼。

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