润肺的食物有哪些 雾霾天清肺排毒食物有哪些 清肺排毒方法有哪些呢？

雾霾天可以吃什么清肺解毒？

雪梨

雾霾中有哪些清肺解毒的食物

甜而冷，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃两个，儿童每天可以吃一个。如果脾胃虚寒，建议煮的好一点。

如何吃:做一个清肺梨；雪梨空切内侧，放入平贝母、冰糖等。，在锅里煮或蒸，稍微冷却后加入蜂蜜。

银耳

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甘、淡、平、无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功能。能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。此外，银耳富含天然植物胶，是一种很好的保湿食品。

一般银耳都是汤煮的，买的时候防止买到硫磺熏的假银耳。购买品尝时，如果有刺激感，证明这个银耳是用硫磺熏过，做的假货。千万不要买。

吃法:可以做银耳粥，先将银耳泡好，扎根切碎，然后在煮成米粥后加入，煮20分钟左右，最好是半融化的粘稠状态。也可以和雪梨一起炖，做成银耳雪梨汤。

豆浆

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将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸。营养非常丰富，不同种类的豆制成的豆浆有相应的独特好处。富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质。其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能预防支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。

吃法:饮酒前一定要100℃煮沸，以防中毒。不要喝空肚，不要放在保温瓶里，不要一次喝太多，不要带药服用。

清肺排毒有哪些方法？

1.小红萝卜

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它是一种对肺部解毒的食物。在中医眼里，大肠与肺的关系最为密切，从肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌入凉菜。

2.百合花

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提高肺的抗毒能力。香菇百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

3.按肺穴排毒。

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对肺有益的穴位是合谷，位于手背，第一、二掌骨之间，第二掌骨中点。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.流汗排毒。

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肺部管理皮肤，所以快速出汗，让汗水带走体内的毒素，会让我们的肺部焕然一新。另外，可以在热水浴中出汗，洗澡前在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更快，排出体内深处的毒素。

5.深呼吸和有氧运动。

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肺部最好的排毒时间是7:00-9:00，此时慢跑可以强肺排毒。深呼吸几次就可以减少每次呼吸时体内残留的废气。