儿童缺锌吃什么补锌好 儿童缺锌的危害 宝宝缺锌的症状有哪些 孩子缺锌吃什么好 补锌食物有哪些

我身边的妈妈经常抱怨孩子不吃自己辛辛苦苦做的饭。有些母亲可能会认为自己的孩子缺锌。

那么孩子不吃东西是缺锌吗？缺锌有什么危害？怎么知道孩子是否缺锌？

作为两个宝宝的妈妈，今天我给大家讲讲宝宝补锌的情况。

虽然我们现在都知道补钙，但似乎对缺锌的危害知之甚少。让我们来看看:

很多家长不知道缺锌的孩子胃口不好，不爱吃东西。此外，他们还会失去免疫力，容易生病。

时间长了还可能影响宝宝的身高和智力发育，甚至发展成缺锌性侏儒症或智力障碍，影响宝宝一辈子。

既然缺锌危害这么大，怎么知道孩子缺锌呢？

一般来说，父母应该注意自己的孩子是否有以下表现:

1.食欲不振

孩子没有食欲，挑食，偏食，甚至厌食。他们长时间不吃东西也不觉得饿。

2.异食癖

有些孩子喜欢咀嚼奇怪的东西，如手指、玩具、衣服等。，甚至吃纸、墙灰、污垢等异物。

3.落后的增长和发展

缺锌儿童的身高体重通常比同龄儿童低很多，甚至达不到正常的生长发育指标。

4.免疫力差

孩子们经常生病，尤其是在季节变化的时候。久病不愈不容易。

5.精神发育迟滞

与普通儿童相比，缺锌儿童反应迟钝，注意力难以集中，上过学的儿童学习能力较差。

6.皮肤问题

其他儿童有反复口腔溃疡、地图舌、手指长倒刺、指甲白斑或顽固性湿疹皮疹，创伤伤口不易愈合。

建议父母仔细观察孩子的成长。如果他们的孩子长期出现上述症状，可能是缺锌。建议及时咨询专业医生。

值得注意的是，缺锌的初期症状并不明显。当孩子长时间出现明显症状时，往往说明缺乏非常严重。

据专家介绍，锌不能在体内合成，只能通过食物获得。但在中式烹饪阶段，高温加热过程中营养流失，容易导致锌摄入不足。

3岁以下的婴儿缺锌的风险尤其高。因为宝宝身体处于高速生长期，对锌的需求很大。

如果宝宝长期缺锌，可能会对大脑和身体的发育造成不可逆的伤害。

每个人总有一个奇怪的逻辑，就是如果有什么事情会造成伤害，那就多补一补越好。

但是，其实锌是一种微量元素。如果过量补充，会在体内蓄积，引起中毒，可能出现恶心、呕吐、发热、腹痛、精神萎靡等症状。

人体的每一个系统都极其复杂，所有的营养物质都在工作，每一个器官都在动态平衡中工作。

锌也是如此。少一个是不够的，多一个才是更多。

因此，大部分儿童不宜长期服用锌含量过高的化学合成补充剂，但去医院确诊为严重缺锌并遵医嘱的儿童除外。

所以要判断缺锌，不要天天盯着孩子吃不吃。缺锌和缺钱一样，预防多于治疗。

最简单可靠的方法就是预防为主，均衡饮食。

专家建议，家长应通过日常的食物补充，多注意宝宝的锌平衡，以确保安全可靠，既不缺锌，也不存在锌过量的风险。

对于缺锌症状较轻的儿童和快速生长期缺锌风险较高的儿童，家长应更加重视营养，多吃富锌食品。

1.每周给孩子吃2-3次富含锌的食物

6个月以上的宝宝可以加入富锌辅食。比如易吸收的蛋黄等。，然后尽量加入花生粉、芝麻粉、核桃粉、大豆粉等。

对于1岁以上的婴儿，父母可以为孩子制作以下富含锌的食物。比如牡蛎、牛羊肉、瘦肉、猪肝、鱼虾等。，不仅富含锌，而且吸收率高。

如果孩子挑食，饭前可以喂一些向明新西康，保持锌的平衡。新西康里维生素C和小分子动物蛋白锌一起吃吸收率会更高。橘子味，很多宝宝都很喜欢，不刺激胃，孩子容易接受。

2.多吃富含维生素c的水果。

此外，维生素C还能促进锌的吸收和利用。在吃富锌食物的同时，可以吃一些维生素C高的水果，比如橘子、大枣、猕猴桃等。

3.平时少吃甜食

过多的糖会抑制锌的吸收。家长要注意不要给孩子过多的甜食，如甜食，少喝或不喝含糖量高的饮料，以免影响锌的吸收。

提示:

儿童生长发育迅速，缺锌的风险始终存在。宝宝的健康成长不要马虎。建议父母更加注意孩子的身体状况。

通常会给孩子一些容易吸收的富锌食物，既能满足宝宝对锌的需求，又不用担心过度伤害。