女性朋友每个月来月经。月经来了，很多女性朋友对阴部没有养成良好的卫生和护理习惯，导致月经不调，给自己带来很大的腹痛。痛经是很多女性朋友头疼的大问题。如果出现痛经，可以多喝热水或者做腹部按摩缓解疼痛。千万不要盲目服用止痛药治疗，对自己的副作用非常有害。
如果女性朋友有痛经，不要盲目服用止痛药治疗痛经。使用镇痛药物缓解痛经，此时可能导致神经系统功能障碍，或者可能导致失眠多梦。还有一些女性朋友吃了一段时间止痛药后记忆力下降，对个人影响很大。建议日常生活中谨慎选择服用止痛药。
痛经的女性朋友不要有太大的心理负担，这是正常的生理状况。保持良好的情绪也可以帮助他们减轻痛苦。注意头、腹、足的丰满度，尽量不要用冷水洗澡，有助于降低痛经程度。也可以多吃清淡的食物，多喝红枣枸杞粥，达到良好的暖宫效果。
另外，你可以用热敷来帮助你减轻疼痛。可以直接将热水瓶敷在腹部或按摩腹部，可以有效促进腹部血液循环，摆脱痛经症状。在这一天，你也可以适当地做一些瑜伽练习，这可以帮助你摆脱子宫里的淤血，更好地度过经期。
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