月经完后减肥 大姨妈走后一周，是女人减肥黄金期！

月经后一周是减肥的黄金时间。在此期间实施减肥计划会有惊人的减肥效果。月经后一周的减肥饮食选择很重要。选择合适的食物可以事半功倍。那么月经后一周如何选择减肥的饮食呢？

月经后如何减肥:月经后第一周

这是减肥的黄金时间。如果能改善均衡健康的饮食，适量增加运动，减肥的几率非常高，反弹的几率相对较小。

1.榴莲果

榴莲含有大量的膳食纤维。适当食用可以促进肠道蠕动，治疗便秘，减肥。同时，榴莲促进血液循环，缓解痛经。另外，榴莲富含淀粉但脂肪含量低，可以代替晚餐或早餐使用，减肥效果相当好。

2.冬瓜

冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可以帮助人体的新陈代谢，后者可以有效防止抗体中的糖转化为脂肪，两者都可以消耗多余的脂肪，对预防高血压、减少动脉粥样硬化、减肥有很好的效果。

3.黄瓜

我们都用过黄瓜美容，但也可以吃黄瓜。首先，黄瓜含有许多营养物质，如纤维素和维生素。这些营养物质会有饱腹感。而且黄瓜是一种蔬菜，不会给我们增加一些脂肪。一盘炒黄瓜，半碗米饭，能让你瘦！

4.芹菜

凉芹口感清爽，制作简单易行，特别适合月经后减肥的MM。芹菜只有12卡路里，所以你永远不会担心摄入过多的卡路里。低热量冷芹菜能让你越来越瘦！

很多人减肥的时候总是避免吃东西，很多食物不能吃，但是减肥的时候有哪些食物不能吃呢？让边肖告诉你。

不能吃的食物:油条

减肥不能吃油条。油条是用油炸的，热量和脂肪都很高。而且每个油条的热量在250大卡左右。很多人早上喜欢吃油条，很不好。而且吃太多油条很容易得老年痴呆症。

不能吃的食物:培根

冬瓜结束了，但是很多人在春节前晒了很多腊肉，也是很喜欢的食物。但是中国腊肉的热量很高，一个腊肉的脂肪含量就是几碗米饭的热量。

不能吃的食物:果汁

当你减肥的时候，你总是吃很多水果。然而，许多人也喜欢吃一些果汁。其实果汁是可以吃的。然而，许多添加剂实际上是添加到许多外部果汁中的。是的，果汁含糖量高对减肥非常不利。如果你想吃果汁，你可以自己做。

不能吃的食物:方便面

方便面是很多上班族都会吃的一种食物，但是方便面的热量真的很高。一般来说，方便面的热量需要32天的操作才能消化，所以一周吃一两次无疑对减肥有很大的影响。

不能吃的食物:薯条

薯条是很多人喜欢吃的一种食物，在很多零食中都有。薯条是油炸食品，含有大量的热量和脂肪，所以吃了薯条后，身体会因为热量过多而积累脂肪。

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