俯卧撑是一项众所周知的运动。有些人可以自己做很多俯卧撑，但是动作不标准。真正的标准俯卧撑，全身——从头部到脚踝——要成一条直线，腰部不要塌陷，头部不要下垂。那么做俯卧撑对颈椎有好处吗？
1颈椎病能做俯卧撑吗1加拿大
1俯卧撑保证动作正确，不会影响颈椎。颈椎患者可以在稳定期通过俯卧撑锻炼自己。标准俯卧撑适合身体素质强的患者；身体能力弱的患者可以采用向上斜俯卧撑的方式。俯卧撑是指双手放在长凳或其他稳定的物体上，高度为50-70厘米的俯卧撑。
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俯卧撑有助于保护颈椎。
2增强颈部肌肉2俯卧撑可以锻炼很多肌肉部位，颈部肌肉就是其中之一。颈部肌肉的加强有助于保持稳定性，保护颈椎。
2端正身姿2很多颈椎病都是因为姿势不好引起的。长期低着头工作，容易引起颈椎病。俯卧撑要求颈部和身体保持直线。长期练习有助于养成良好的体态，学习工作时保持正确的坐姿，一定程度上保护颈部。
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俯卧撑是一项众所周知的运动。有些人可以自己做很多俯卧撑，但是动作不标准。真正的标准俯卧撑，全身——从头部到脚踝——要成一条直线，腰部不要塌陷，头部不要下垂。那么做俯卧撑对颈椎有好处吗？
3颈椎病做俯卧撑要注意什么3头部动作正确3做俯卧撑需要头部、颈部、身体到脚踝呈一条直线。下降时胸部先着地，不能垂头，让头先着地，不能向前伸头完成动作。
3运动适量3颈椎病患者不能用力过猛，也不能过度运动使其过度劳累。运动时定期改变头颈位置，适当活动颈部。
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纠正生活中的不良姿势，不要躺着看书玩手机等。，并适当增加工作中的休息次数。有助于颈椎病的预防和治疗。颈椎病患者更要注意避免重物提升和突然刹车，防止外伤和落枕。
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