喝绿茶的最佳时间 生活中如何喝茶最养生？这些时间喝茶最好

近年来，关于茶的保健作用的研究越来越多:抗癌、心血管保护和辐射保护...人们生活中所有不舒服的隐患似乎都可以通过一杯茶来解决。然后，茶里面有什么营养素，是否能起到养生的作用，喝茶的利弊，如何喝茶养生。

怎么喝茶？

不要喝太多茶，避免贪婪。正常人，特别是中老年人，每天应该喝4 ~ 5杯。茶要清淡。喜欢喝浓茶的人，每天应该喝1 ~ 2杯浓茶。过量喝茶喝茶会增心益肾。浓茶会使大脑过于愉悦，使心跳加快，并引起尿频、失眠等。最好用开水泡茶。

泡茶的温度要合适。泡茶的最佳水温是多少？不同的茶温度不同。茶叶中的氨基酸对人体有益，60℃就能融化。因此，为了保持茶叶中的营养、口感和鼻香，泡茶的温度是非常讲究的。乌龙茶一般在100℃，红茶一般在80℃。

喝茶要分季节

春夏可以喝一点绿茶和乌龙茶，清热解暑。秋冬适合喝一点红茶或普洱茶，温温的，能起到散寒的作用。

不同时间段喝茶更健康

适合早上喝红茶，下午喝绿茶或绿茶，晚上喝红茶。这主要是由茶的性质决定的。