这几天，当边肖在刷新闻的时候，她看到了一条新闻，标题是“21岁女孩自杀减肥，体重只有50公斤，两次脑出血”。
据这条新闻，一个叫小青的21岁女孩为了减肥，一直保持着所谓的身材。三年来，她坚持每天只吃一顿饭，更让人震惊的是，她还要计算这顿饭的热量含量是否超标。
一天只吃一顿饭后，她会在业余时间做什么？只有一件事，就是拼命跳绳。不知道跳了多少个小时。
这样，小青的自杀减肥方式真的很有效。小青的体重从110斤一落千丈到50斤！你知道小青身高167cm。
小青近乎疯狂的减肥方式，身体给予的“回报”也大了很多。
长期的超级食疗使她患上了神经性厌食症等疾病，而长期的严重营养不良使小青的脑组织像60岁的女人一样衰老脆弱，经常突发功能性脑出血，险些丧命。
节食减肥
看完这则新闻，边肖真的想说:“这里有一片大森林……”。的确，在这个以瘦为美的时代，广大女同胞的教育口号是“要么瘦，要么死”，所以很多女性减肥的决心是相当大的。
而很多女性减肥也是这样，就是少吃，少吃，因为不吃就长不出肉来。
“瘦身成闪电”是很多女性减肥的理想目标，节食疗法成为很多人的首选。在这种观念的支配下，尽量少吃或不吃是一种必然的行为选择。
但我们需要知道，过度节食的本质是以生命为代价的自杀减肥。
中国古代有“楚王腰细，宫中饿死”的典故。看到很多女性还在用节食疗法减肥，连她们的好朋友都喊着出去美餐一顿，以“我想减肥”为由拒绝了。
边肖不得不感叹:这个世界适合轮回，上天原谅任何人。
很多人认为节食减肥效果很好。从很多女同胞的实践来看，短期内确实如此。
但更科学的统计显示，长期节食会导致营养缺乏，新陈代谢严重失衡，消化吸收能力差，不仅会导致身体的抵抗能力显著下降，还容易成为喝了冷水就会变胖的“易胖体质”。
吃饭的原则
当然，我们并不是建议正在减肥的女性不要用饮食疗法来减肥，而是需要掌握一定程度，也就是平衡的问题。
减肥期间适当控制食量很重要，但更重要的是如何根据自己的身体状况搭配适合自己的食物种类。同时，在饮食方面要注意合理规划进食时间。只有这样，一个人才能更好地减肥，同时保持健康，效果明显。
任何一种减肥方式，都会引起不适，相当于给自己的身体埋下了定时炸弹，正常的减肥过程应该是一次轻松、舒适、健康的旅行。
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