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乌贼怎么做好吃 墨鱼怎么做好吃?要这样炒你的墨鱼!

墨鱼是高蛋白低脂肪的滋补食品,含有碳水化合物、维生素A和B、钙、磷、铁等人体必需物质。不仅好吃,而且营养丰富。民间有句话叫“四条腿不如两条腿,两条腿不如没有腿”!

第一名:墨鱼炖豆腐

边肖说:豆腐是一种滋阴生津的食物。豆腐吃墨鱼可以起到蛋白质的补充作用。养血滋阴,清热解毒,瘦身美容

配料:墨鱼200克,豆腐200克,葱、姜、精盐、鸡精、香菜、胡椒粉、植物油适量。

练习:

1)去墨汁,墨鱼洗净。

2)豆腐洗净切好。洋葱和生姜洗净,切成细丝。芫荽洗净切段。

3)将煎锅放在火上,用植物油加热,然后加入洋葱和生姜翻炒至香味四溢。

4)墨鱼炒一会儿,加入清水,加入豆腐,加入精盐炖至豆腐好喝,再加入鸡精、胡椒粉、欧芹调味。

NO-2:墨鱼排骨汤

边肖说:这汤墨鱼排骨汤好吃又香。饭前喝一杯很满足。现在这个季节,墨鱼更适合做汤。爱喝汤的小伙伴不妨尝尝这个汤。

配料:排骨400克墨鱼干50克生姜1小块精盐1茶匙味精0.5茶匙

练习:

1.将排骨洗净,切成小块。墨鱼干浸泡,去骨,切片洗净,生姜洗净,拍松;

2.锅内加水,水开时放入排骨和墨鱼片,中火煮至碎,捞起备用;

3.将排骨、墨鱼片、生姜放入砂锅,注入清水,小火煨2小时,加入精盐、味精

第三:青椒炒墨鱼

边肖说:炒墨鱼也是一种很好的做法!墨鱼不仅味道鲜美,而且滋阴养血,清淤止痛,非常适合女性食用;青椒和红辣椒富含多种维生素和膳食纤维,其中维生素C和K含量丰富,也能预防坏血病。

配料:乌贼、红辣椒和青椒、盐、酱油、鸡精和油

练习:

1)将墨鱼洗净,去皮去骨,沥干水分,斜切成薄片

2)将红辣椒和青椒分别切碎

3)锅中烧开水,将墨鱼片焯水至变白

4)迅速捡起来,放入冰水中冷却

5)启动另一个油锅看热度,倒入青椒丝使其变香,加入少许盐

6)将烫好的墨鱼片翻炒,再加入少许盐和鸡精

7)加入红辣椒,搅拌均匀

微信:aimsajk

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