神意太极拳 太极拳入门必读，太有用了！

一个

第一，不要个体户，固执。

只求力量无效，只求重量无效；只求气是不合理的；只寻求光和精神会分散注意力。体型圆滑，自我强化感无形；内心平静实际上是自我激励。修炼到作品的极致，专注丹田会重如泰山，化神为虚灵会轻如鸿毛。如果你没有它，如果你真的有徐若，不要忘记不要去帮助，不要认为你能得到它，你会变得神奇而无形，拥有一颗平静的心和一颗开放的心。

2

不要急躁和渴望成功

没有安静的心，就会躁动不安，没有心肾，就没有空气。心要静，心要静，心要静，心要静，心要静，心要静，气要通，万事要返本，真正的工作可以在沉默中培养，功夫会长得快。安息灵根气化神明，处处静，时时静，坐卧不静，静中求动，生出太极。

三

没办法，太极不太好，欲速则不达。

我不知道怎么举起拳头。容易受伤却不容易成长。不知道怎么举起拳头，但是练的时间不长。十年练拳，十年养神，养精蓄锐无伤大雅。一种中国传统太极拳(太极拳)是以养为主，以缓为宜，慢练为养，益气养神，滋阴养生；练的快，疼，伤精神，伤精神，伤心，伤身体。要理清思路，心平气和，练太极，练太极，才能自然达到炼气气化神，气归空的目的。

四

不要想着打人

否则，如果你把心思转移到没有人可以依靠的地方，如果你失去了理智，你就没有回报。思想生在一起，肝气不齐，阴阳不和，水火不好，五劳七伤总在，连轻微的疼痛都在一起，这是很大的伤害。练拳时心有所失，心有所敬，诚有所修，心有所洗，心有所静，心有所空，功有所空。

五

不努力

怒只是易破，气易堵于胸，肺挤于外，会导致长期憋胸炸肺之症。如果用你的努力，你的血液不会顺畅流动，你的筋骨不会詹尼弗，你的全身会僵硬，你的四肢不会活。作为我的气滞，我在哪里停滞，我就会生病。如果当时没感觉，我就晚了。永远努力活得顺滑，完美而不失，积柔而变强，做好一件大事。

六

不要挺胸、腹部、臀部和僵硬

否则不能归功于丹田，脚如无根之草，心肾不交，气不合。阴阳不和，没有任何意义。全身放松，脊柱垂直，腰臀松驰，胯部松驰，腹部饱满，能使太和之气蓬勃。