跑步机能减肥吗 报那么多减肥课有啥用？买台跑步机能用好几年

【PConline杂谈】随着我们生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。最常见的现象就是健身房越开越多，办卡的人越来越多。说到领证，其实大部分人的主要目的都是为了减肥，对其他的塑形和健身要求并不多。但是听到健身教练勾画的“瘦身蓝图”，很多人都忍不住冲动地去做卡。俗话说，办健身卡的人十有八九会后悔。这包括你吗？

减肥课程太贵了，几千块

为了更快达到减肥的效果，很多人在教练的劝说下，会报各种各样的减肥课程，这是我们常见的私人课程。但是这个私教不便宜。课程第一阶段结束后，会多花几千。即使是没有太多教学经验的，收费也在200-400元之间，有经验甚至明星的私教，价格翻倍。高昂的费用让很多人大叫受不了。

但是，人有时候很奇怪。每次她们想象自己减肥后能有一张英俊漂亮的脸，就直接花钱请私教。然而理想很丰满，现实很骨感。报了名之后，大部分人都不走腿，也不闭嘴。一个教程下来，他们不仅长胖了，还长了几斤，真让人欲哭无泪。

锻炼的意愿应该是坚定的，当你减肥时，你应该闭上你的嘴，移动你的腿

很多人天天哭着减肥，朋友圈也天天打卡减肥，但是看到好吃的，就再也控制不住自己的嘴了，所以所谓的减肥不过是自欺欺人。

如果你减肥时间短，想很快看到减肥的效果，常说的“节食少吃”肯定是有效的，但是如果你想一直这样下去，你会发现根本坚持不下去。这不是一个专注的问题，主要是因为我们作为有血有肉的人，身体会有一个固定的点，不会让你一直处于“饥荒”的状态。而一旦恢复饮食，吃了足够的正常食物，结果就是强势反弹。因为身体会害怕再来一次饥荒，会想尽办法储存能量，主要是以脂肪的形式，结果会更胖。

所以想要健康稳定的减肥，真的不能光节食。如果想减肥，就少吃高碳少油少盐的食物，慢慢养成良好的饮食习惯，对减肥有很大的好处。除了注意饮食，还要配合适当的运动。

很多减肥者已经掌握了各种减肥的套路和方法，就像我们有时候在网上刷的各种小窍门一样。我们不知道这些方法是否有用，但我们需要知道的是，只是把这些所谓的减肥诀窍和方法放进你的收藏夹里，只会麻醉你的大脑，对减肥没有效果。

运动就是流汗、运动，比如跑步、打球、游泳、健美操、熨烫等。只有真正的运动才能对减肥产生效果。此外，边肖想说，如果你真的想减肥，你不需要花这么多钱在私立教育上。家里买个跑步机和一些简单的运动器材就好了。

跑步机的优势

在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。户外跑步最大的隐患之一就是交通拥挤，障碍不可预知。汽车、行人、路况、天气等都会影响跑步者的安全。

此外，跑步机还可以模拟各种地形。对于斜坡训练，不是每个跑步者都能找到自己家附近的斜坡地形，但是在跑步机上，他可以通过调整跑步机的角度来实现斜坡训练。

最重要的是，跑步机还可以收集丰富的数据，让跑步者对自己的训练有更清晰的了解。跑步距离、跑步时间、速度、心率、消耗的卡路里等数据都有，准确率更高。通过这些可靠的数据，跑步者可以了解自己的训练水平，制定下一步的训练计划。

为什么推荐减肥者自己买跑步机？

最直接的原因就是省钱。比起去健身房办几千张卡片，上几节课，花几千块钱在家里买个跑步机无疑更划算。更重要的是，如果你想跑步，没有去健身房这回事。而且一台跑步机至少可以用好几年，比健身卡和私教便宜方便。

也许，有人会说自己买了跑步机，却慢慢后悔了。现在跑步机逐渐变成了“杂架子”。但是你要知道造成这种情况的主要原因是你减肥的意志力不强。如果你不下定决心减肥，即使去上课也要胖，去健身房胖的成本更高。不要相信你的产品，你品尝它...