想瘦小腿 走路用对了姿势就可以“瘦小腿”，不必辛苦燃烧卡路里

女生对身材很挑剔，腿不好看，宁愿要好看的裙子。

很多女生跑步或者做有氧运动减肥瘦腿，但是效果并不理想，因为这种有氧运动是整个脂肪的燃烧，你的小腿不会局部变瘦，所以即使体重下降了，你的小腿还是因为比例的关系看起来很结实，而且这种运动一定要建立在你一直坚持吃硬的前提下，三天打鱼两天晒网的健身可能会让你减肥增肥。

小腿是身体承受重量最大的部位。小腿是分成两部分的肌肉。肌肉的上部称为腓腹肌，到脚踝的下部称为比目鱼肌。正常情况下，腓骨腹肌比较发达，但只有体脂含量低时才能看到。大多数人放松的时候，小腿都是“肉摇”。

女生走路时要有意识地检查和纠正自己的走路姿势，避免小腿负重过大。这里有一个重点。长时间穿高跟鞋很容易让你的腓肠肌显得突出，也会影响你的感官。女生要经常换鞋跟的高度，经常穿高跟鞋的要经常换平跟的鞋子，避免小腿突出。

瘦腿走路的正确方法:

走路的时候要假设地上有一条直线。可以用路面瓷砖和路牙的直线作为参考。双脚并拢站立时，后脚向前移动，然后用后脚跟压下鞋底。踩稳后，另一只脚重复，你的身体先前移动。

这时还有一个关键点，就是保持腹部以下的肌肉绷紧，以这样的循环进行下去

从前面看，你的脚应该踩在一条直线上

你刚开始不习惯这样走路，可以慢慢走，一步一步走，然后就可以出去散步了。上班路上和下班路上，逛街的时候有很多走路的机会，可以习惯。突然有一天，你低头一看，呵呵，小腿瘦了！

此外，有两个行动最好每天协调

1.拉伸小腿，减少脂肪堆积，保持一条腿一次拉伸一分钟；

2.刮你的小腿

取刮痧板或角梳背面，现在取适量润肤油涂于小腿，然后用刮痧板从脚踝到膝盖后颅窝，每次刮一两百次，疏通小腿的经络，增加更多的皮下脂肪代谢，有助于消除水湿引起的小腿浮肿。

有没有其他瘦腿的方法？请在评论区分享。