光脚走石子路 赤脚走石子路有益健康，但不是人人都适宜

足部的许多穴位都与我们的内脏相连，因此被称为人类的第二心脏。赤脚走在石子路上可以有效的按摩这些穴位，起到很好的保健作用，但是这种健身方法因人而异，并不适合所有人。

脚上的血管和神经比其他部位丰富。无数的神经末梢与头、手和体内的各种组织器官有着特殊的联系。因此，人们把脚视为人类的“第二颗心”。刺激脚底的穴位和反射区，可以促进全身的血液循环和新陈代谢，有益健康。而走在石子路上就扮演了这个角色。

走砾石路有很多好处

1.人体足部有许多与内脏器官密切相关的穴位。走石子路可以刺激足底穴位，增强内脏的功能。

2.脚是神经的敏感部位。在石子路上行走，可以刺激大脑，保持身体平衡。

3.刺激足部穴位可以促进血液循环，减少心血管疾病。

这三种人都不适合在碎石路上行走

1.糖尿病患者

糖尿病朋友没有明显的冷、热、压力感，千万不要带着尖锐的石头走在路上。

2.痛风患者

如果你有痛风，很容易导致病情加重，所以你最好使用其他锻炼方法。

3.扁平足患者

扁平足患者在碎石路上走来走去，容易损伤足部组织，加重病情。

小贴士。

在砾石路上行走时，要注意砾石表面是否光滑，以免伤脚。另外，开始练习的时候，时间不宜过长，只有15~20分钟。练习一段时间后，可以逐渐增加。