10个简单步骤轻松追回前女友看这里!如何挽回分手的女友？

一个女人最害怕的时候，歇斯底里，不是声嘶力竭地指着鼻子骂你，大喊大叫，而是她没有任何感情，非常冷静地对你说。我们分手吧。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。

而当你面对这样一个无比冷静、绝情的女人时，即使对方没有把你拉黑删除，你也一定会觉得非常无助、不知所措，你会非常不确定，这样一个已经彻底死心的女人，还能不能回到你身边？

所以啊，当你分手后，依旧想要挽回你的那个"她"时，我希望，你能首先考虑这样两个问题，再去做出明确、坚定的行动：

1.导致你们分手的直接原因，你能否且是否愿意解决

就刚刚这个案例而言，大家是不是会觉得，他们分手的直接原因，应该是因为这个男人跟女主播暧昧不清，所以他女朋友对他"劈腿"的行为感到失望，而选择了分手？

但其实并不是！

导致他们分手的根本原因在于，情感双方对于"暧昧"这个行为的认知和与异性相处的边界感的尺度划分不同！

而这也是很多情侣在恋爱中会遇到的问题。

简单来说就是，他们一方很可能认为，自己的伴侣与第三方之间的聊天内容已经非常过分，甚至超过了"暧昧"的程度，进入了"精神劈腿"的范畴。

但对方，却会觉得：我没有跟对方有实质性的关系确立和亲密行为的发生，就不能算是"劈腿"/"出轨"。

我在直播中，经常跟大家说，我们没有必要因为恋爱而失去跟其他异性正常相处、交友的权利。

但同时，我们在与其他异性相处时，要建立起明确的边界感，以此表示你对自己现有感情的重视，并给予对方一定的情感安全感。

而这个边界感的建立，不可以你自己觉得：我自己心里清楚/我自己心里有数……就可以了的。而是应该跟你的另一半一起讨论、明确，跟异性的哪些行为，是你们彼此双方心里不能接受的，是需要对方去有所注意和警惕的。

所以说，在挽回之前，我希望你能首先明确，如果对方想要让你为此做出改变，你内心里是否能接受，而你又愿意为了ta，为了这段感情，退让、改变到怎样的地步。

2.为什么分手后，对方对你无动于衷？

很明显，对方之所以在分手后，对你的任何表现都无动于衷，就是因为她"死心"了。

但是，她的心并不是因为你们分手的直接原因而突然间死去的，而是以此为导火索，看到你分手后的表现，慢慢死去的！

很多人都会觉得，为什么曾经那么爱自己的一个人，可以在分手后这么绝情，说不爱就不爱了。

可是，当你们产生这样的想法时，有反思过自己的行为吗？

就拿案例中这个男人来说，他觉得自己分手后已经做出了极大的努力，基本上每天都在给对方发消息、求复合。

但是看不到一丝可以挽回的迹象，就把不能复合的原因归结为对方太绝情了。这就是一种典型的逃避责任的做法。

而且，扪心自问，你真的已经用尽了所有可以挽回的方法，对方依旧无动于衷吗？

我想并不是，而是你原本就把这件事看得非常困难，觉得它成功的概率非常小，所以一旦遇到一点点小的挫折和问题，你就产生了想要退缩的想法。

另外，如果你已经对对方采用了非常多的挽回措施，对方却依旧没有反应，那只能说明，你没有抓住对方真正的"核心需求"，又或者，你采用的挽回方法，根本就是错误的！

那关于类似的情况，真正有效、实用的挽回方法有哪些，我们具体该怎么去做呢？

1.明确树立与其他异性相处的边界感，让对方看到你对这段感情的坚定和付出

在我看来，一个用事实求证后，认为你是"精神劈腿"/"精神出轨"，就下定决心，跟你决绝分手的人，一定是一个非常理性、冷静的性格。

Ta清楚地知道哪些行为，在自己的感情中，是绝对不允许出现的。

所以说，想要让一个"理性型人格"回心转意，只靠"哄"是肯定不够的，你要让ta明确地看到你愿意改变的决心，以及对这段感情的不放弃。

比如，像案例中一样，跟女主播这种，在你的生活中可有可无的人的联系，你就可以把"拉黑/删除第三方"的截图，发给对方，让她首先看到你想要做出改变、退让的决心。

其次，你需要跟对方进行当面沟通，把彼此对于在恋爱中，跟其他异性保持怎样的距离和边界，都一五一十地沟通清楚。

比如，跟其他异性之间的聊天内容，不能过于暧昧，有哪些话语是只能跟自己的伴侣之间说的，又或是避免跟其他异性单独见面等细节内容。

凡是你们能够想到的，最好都一条条地列出来，避免以后再次因为同样的原因产生分歧。

2. 培养、提升对方对你的需求感，做一个合格的60分伴侣

不得不说，任何的分手都是因为其中一方的需求没有被满足，或是其中一方在这段恋爱中的价值感不强所导致的。

而对方能做到果断地跟你分手，并强迫自己不再跟你有联系，也恰恰说明了这一点。

所以啊，分手之后，不要总是因为突然的"丧失感"而去不断地回味对方的好处和优点，想着再也没有人这样对自己了/我不能失去ta……

而是应该回忆一下，对方当初喜欢上你是因为你自身的哪些优势，你们在相处的过程中，对方又在哪些方面比较依赖你，或是离不开你。

然后，在对方可以看到你的社交平台上，展示你这些方面的最好状态，让对方看到并且回忆起你的价值，从而产生对你的需求，以及想要回到你身边的冲动。

另外，如果你们分手后还是朋友的关系和状态，你就可以利用朋友的身份优势，在这些方面上去帮助、影响对方，从而将自己的价值"最大化"。

而且，在培养、提升对方对你的需求感的同时，你要注意一点，那就是：

不要跪舔！

因为很多挽回者，都会在对方看到并且表示出对自己的价值的"需求感"之后，就迫不及待地为对方做很多事，希望以此加快对方跟自己的复合。

但却往往适得其反！这样的反应，只会让对方觉得：你的价值是可以为我所用的，而且，我可以对你"召之即来，挥之则去"，因而不会珍惜、重视你的价值。

所以说，想要让对方充分地意识到你的价值，并且认为你是一个非常合格的伴侣，你只需要做到"60分"就足够了。

而这"60分"指的是，你在满足对方的需求和期待时，不要过于追求完美的表现，或是无论如何都要去满足对方的要求。

否则，一旦你的表现有所下降或是存在一定的瑕疵，对方则会产生莫名的"落差感"，认为是你不够用心，或是你对这段感情不够认真了。

而且，在一段情感关系中，你要始终记得把握"60分"的度，对于对方个人生活的干涉、帮助及依赖，都不要超越这个程度。

并且，学会在对方需要你的时候上场，在不必要的时候退出，给彼此都留有一定的个人空间。

3. 学会替对方着想，形成"共有型伴侣"模式

心理学家研究认为，人们在与他人的各种相处的过程中，可以将彼此的关系分为：交换型和共有型，两种。在双方情感的亲密关系中，也是如此。

而这两者的区别就在于，"共有型伴侣"会把自己和伴侣，看作是不可分割的整体。

"共有型情侣"会更加关注双方共同的利益，并且为了双方的良好发展，而毫不吝啬地为彼此付出，也会因为看到对方逐渐提升、拥有积极情绪而感到无比满足。

更重要的是，一个"共有型伴侣"在遇到问题时，并不会去责怪你，而是会去夸奖、赞扬你，给你足够的自信和勇气，来共同面对和解决问题。

而且，他们会更多地为对方着想，考虑对方的需求，不断地提供积极的情绪价值，以此促进彼此双方的沟通、交流，维护好自己的感情。

所以啊，当你有意识地去付出，努力成长为一个"共有型伴侣"的同时，对方一定会感知到你对这段感情的认真与付出程度，因而自己也会不断地为你考虑，来共同经营好你们的感情。

最后我想告诉大家，不管你们是因为怎样的原因而分手，也不管对方在分手时的态度有多么的肯定和决绝，你们能否继续这段感情的关键，都在于：

你们彼此双方，愿意为了这段感情，去做出怎样的努力和付出。

而且，在感情中遇到的任何问题，都绝对不是因为其中一方在"小题大做"，而是恰恰说明了对方爱你、在乎你的程度之深，说明了对方拥有一颗想要跟你走下去的心。

感情是相互的，不可能由其中一方一直唱"独角戏"，对方一定会把你的努力和付出看在眼里、记在心里，并且受到一定的感染和影响，因而为了同样的目标而付出、努力。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）