【10个简单步骤轻松追回前女友】提升三种认知，挽回决绝分手的前女友

很多男人分手后请求帮助，都大喊大叫。“我还爱着她！我想她回到我身边了！“我们在一起两年了，一想到失去她就很痛苦！”

但是他们中的一些人挽回了一半，后退了。原因是挽回初期怀有纯粹的感情。(莎士比亚)。

其实怀着纯粹的感情去挽回前任，就相当于一个人考虑要不要投资一个项目，只想着自己的“沉没成本”。

什么是沉没成本呢？

是指以往发生的，但与当前决策无关的费用。

那沉没成本这个概念要如何用呢？

从决策的角度看，以往发生的费用只是造成当前状态的某个因素，当前决策所要考虑的是未来可能发生的费用及所带来的收益，而不考虑以往发生的费用。

这段话翻译成大白话就是，你看一件事值不值得做，其他都不用看，只需要看，你之后的付出和回报是不是成正比。

也别觉得爱情不能用经济学计算，很多时候，经济学比你更懂爱情的本质。当你们走到了分手这一步，你们的过去也好，你的付出也好，都随着分手清零了。

你要考虑的事情，只有，你的前任值不值得你另行支出情感、钱和时间挽回。

那什么样的前女友，才值得你追回来？我认为，可以从两个角度去考量。

第一，你自己在这段亲密关系中是否得到了成长？

我自己选择女朋友，就有一个很简单的信念，我只找让我“升值”的女人。男人在一段亲密关系中的升值，是意味着责任、成熟、担当。

这几个词可能有一点抽象，那我就用三个词来具象说明：情绪价值、外貌价值和经济价值。经济价值我就不聊了，着重聊聊其他两点。

1、你的外貌价值是否有所提升？

想要看自己的外貌价值有没有提升，对比下近一个月和单身时的照片了就知道了。

穿着打扮是不是比从前更加清爽了？

精神面貌是不是比之前更加好了？

发型是不是比从前有型多了？

男人的人模狗样，一大半是女朋友鼓捣出来的。

有的男人可能觉得，男人应该多注重内在美，外貌不怎么重要。

但是，我认为，一个成熟男人的外貌，至少应该做到“得体”两个字，如果在你前任的敦促下，你能够意识到外在美的重要性，也能够意识主动去改善自己这一点，就是一种提升。

2、你的情绪价值是否有提升？

人的本质都是自恋的，而成熟的过程，或者说，情绪价值提升的过程，就是从纯自恋→去纯自恋化。所谓“去纯自恋化”，就是你可以对别人的感受有共情力，对别人的需要有给予能力。

通俗点讲，就是你出门和兄弟玩之前，知道和你女朋友说一声了；女朋友不开心的时候，你懂得去哄一下了。

但是“去纯自恋化”是无法自发完成的，换言之，你能够逐渐自我调整，是你们亲密关系磨合的结果。

一段能够让你有所成长的亲密关系，往往意味着它在未来，依旧可以为你带来新的提升。

第二，前女友的伴侣价值到底有多高？

伴侣的价值大概可以分为“硬价值”和“软价值”。

硬价值，包括外貌、社交价值、经济价值，大家心里都有自己的标准，你当初能和她在一起，就说明她的硬价值在你这是达标的，所以我也无须赘述。

而软价值则是一个人在亲密关系中体现出来的情绪价值、共情力、沟通能力。虽然都是老生常谈的东西，但不得不说，一段亲密关系的建立，取决于两个人都可以共情伴侣的感受，并且可以以这段亲密关系为重，做出适当的妥协。

注意下这句话里的几个关键词：

1. 共情伴侣的感受。

就是你的女朋友在和你的相处过程中，真的可以理解你，尤其是你们双方需求不一致的情况下， 她可以从你的立场出发，替你考虑。

正面例子就是，你偶尔一次因为加班错过了和她的约会，她发自内心可以理解你，能够明白你的难处，并且不因此而刁难你；反面例子就是，她因为你这次的错过让你跪了一晚上键盘。

1. 适当妥协。

人只有在重视自己的感受的前提之下，才有可能维系一段健康长久深沉的亲密关系，如果某个人过度妥协、过度付出，那她反而会成为一段关系的隐患。

一个软价值高的女生，即便无法在恋爱开始就能够做到上述的标准，但也是可以在交往过程中，逐渐自我调整自我完善的。

思考你的成长和前女友的伴侣价值的具体事例，请用文字或者录音的方式记录下来，不要单纯在自己的脑子里过一下。

人的大脑是一种善于想歪和自圆其说的存在，它会让人忽略事实。

所以，想要客观看清这两点最好的办法，就是把所以事实用文字一一记录下来。

如果你们交往的时间很短，建议主要从前女友的价值考虑是否挽回，如果交往的时间在半年以上，则两个角度都需要考量到。那当你真的意识到这个女孩值得你挽回时，到底要如何挽回才是正道呢？我觉得是“三认”。

第一，是认了。

如果你们是和平分手，就直接去第二条即可，但如果你们还处在你在纠缠的状态，那就先放手。

女生走到坚决分手这一步，大概率上她对你是已经死心了，你希望通过道歉、纠缠的方式去获得她的好感，不管你自己认为自己有多诚心，她只会觉得你很麻烦。

我曾经和主动提分手的女生聊过，她们在分手时内心的感受，不是对男朋友没有期待，只是那种不断期望落空的痛苦，令她们不敢再对这个男人有任何期待。

而纯粹的口头上的道歉，对于改变她们的认知是毫无帮助的，人体大脑的结构，就注定了人不会轻易相信自己被告诉的事，人更倾向于眼睛看到的事实。

所以，这个阶段你需要做的事情就是认了分手这件事。

你可以再去找下你的前任，面对面告诉她，

“我同意分手了，谢谢你陪我走到现在，我们的感情有过很多美好的时刻，我希望分开的时候，大家可以念着一点好。”

面对面也好，说这话也好，主要在于给你自己洗一下印象。

心理学上有一个近因效应，就是说，人会记得对另一人最后的印象。你的纠缠一定给了她很多糟糕的回忆，如果你不及时捡一捡你们的美好，她再回忆起你来，就只剩下那些纠缠了，那要挽回就难上加难了。

记住，分手后要保留你们双方的联系方式。

如果对方坚持要删掉，你就可以告诉她，

“我们可以相互保留一段时间吗？不会太久，也就一两周，不会再打扰你，只是，暂时没有办法完全忘记你，再帮我一次好吗？我也不想再有过多的纠缠了。”

以求助+威胁的方式，她大概率上半推半就就留下你了。

第二，是认识。

亲密关系中的挽回，主要来说，是个认识到自己的不足，修正不足，并展示修改成果的过程。

在分手后，你可以把她曾经对你的不满都列举出来，依旧是用文字列举，然后挑三条，比如，她觉得你不讲卫生、情绪不稳定、不够细心，那你再把她说的这三条，各自找三件事作为对应。

依旧是举例子。

不讲卫生：

1. 家里的外卖盒三天不丢一次。
2. 床单半年洗一次。
3. ……

就是类似以上的方式，把她对你的不满的具体事件直接列出来，然后去做改正，并把你改善后的照片，随便找个理由晒到朋友圈，这个频次大概是一周晒不超过3次。

别担心她在你的朋友圈列表里不刷你的朋友圈，我就没见过能忍得住好奇心的前任。

这个期间你可以3~5天找她聊两句，聊什么呢？无关感情，只是让你们俩穷开心的事。

在这个聊天+自晒的过程里，你们的关系会逐步缓解，不会再像之前那样僵硬，你们会慢慢可以沟通了。

这边我多插嘴一句，你去挽回，一定是基于你自身做出了真正的改变，如果你只是在朋友圈装样子，那就算你把她骗回来了，最后还是老样子结局。

第三，是认怂。

当愉快地聊3~5次之后，你就可以约她出来吃个饭。记得穿着得体干净，把你最近好的精神面貌展示一下。

约会3次左右，觉得你们之间的气氛比较好，别急着要复合，这个阶段，你就可以开始认怂了。

主动聊聊你们分手的原因，她一定对你有所抱怨，你就给自己找个合理的解释，可以是那个时候年轻生活习惯不好，可以是没有认识到成熟对于一个男人的重要性，当你真正着手开始改善自己，理由是锦上添花的东西。

你们之间曾经的问题聊开后，障碍已经基本扫平了，你们当下的关系，就等于是有感情但没有名份的情侣，所以啊，找个合适的机会， 把她的小手一牵，发个朋友圈给彼此盖个戳就好了。

其实遇到一个值得挽回的人，很难，一个人的硬价值是很容易分辨的，只需要你花几分钟了解下就好；但一个人的软价值，是需要彼此花时间磨合相处出来的，能遇到合适的，是彼此的一种运气。

而是否可以把握这份运气，是在于你意识到她值得时，迅速跨出追她的第一步。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。