立冬至，寒意侵，愿你三冬暖

今冬初雪如约而至！ 北京市气象台表示 截至11月6日19时 北京17个人工观测站观测到雪 城区5站全观测到了降雪 因此今年冬季的初雪 确定为11月6日 较1991-2020年平均12月3日 提前了27天！ (9500.163.com) (9501.163.com) (9502.163.com) (9503.163.com) 11月7日 我们迎来冬天的第一个节气 立冬 立，建始也 从今天开始就正式进入冬天了 你准备好了吗？ 立冬是 农历二十四节气中 第十九个节气 是秋冬季节交替之时 秋向冬缓缓递上了交接棒 时光踏过的地方 到处都是五彩的帘幕 到处都是深情又厚重的故事 立冬有三候 一候水始冰 气温下降到一定时候 水面便开始逐渐凝结 河面变得越来越纯净安宁 二候地始冻 薄薄的一层霜 时隐时现地出现在 湿润的土地上 三候雉入大水为蜃 冬天一到 野鸡蛰伏了 而蜃类会大量繁殖 立冬习俗 习俗 进入立冬节气，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，民间也有立冬补冬的习俗。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制

在北方

大部分地区的人们立冬讲究吃饺子。吃饺子是因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

在南方

立冬时人们会吃些热量较高的食物进补，在华南一带，广东、台湾等地一般会“打边炉”，江浙一带进补的食材则是以鸡鸭鱼肉为主，如姜母鸭、糖醋鱼等。

看了以上御寒食物清单，你的补冬计划是不是已经提上日程了呢？

立冬养生

立冬时节

要注意足部的保暖

可以睡前用热水泡脚

在饮食上要“温补”

多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、

鲫鱼、鲈鱼等温性食物

忌生冷、肥甘油腻食物

在起居方面，早卧晚起

保证充足睡眠更健康

适当锻炼好处多

建议选择慢跑、爬楼梯、

太极拳等运动

不宜汗多，及时补水

秋冬之交

月色洒薄霜

多跟自己对对话

才能体悟自然人生的美好

一起感悟四时变化

期待下一个春天

综合：新华社、新华网、中国天气网

来源： 首都之窗