一封挽回女友的信息，干货看这篇!面对父母的压力我提出分手，现在还能挽回女友吗？

我相信，有少数人因为父母不同意或家人的压力，不得不与亲人分手。(莎士比亚)。

然后经过一段时间的沉淀，发现还是忘不了对方，想去挽回。

我最近接到的案例就是因为父母的压力，迫于无奈跟女友分手，但是现在后悔了，想挽回对方，然后就跟我诉苦，"老师，怎么办啊，她说她现在找到合适的了，不想跟我继续了，我也不知道真假，我是真的舍不得，因为我俩都是彼此的初恋，我真的想挽回我女友"。

在这，我替你女友抱不平，人家可能明知道你的家里不同意，但是还愿意跟你走下去，一起去克服家庭的这个阻碍，而你在可以选择的时候，却选择了家人，而抛弃了她。

西方心理学家契尼克通过实验指出人通常容易忘记那些已经完成并且有了结果的事情，相反极其记住那些中断了的、未实现的事，所以才有了"契尼克效应"。

也就是说，因为你们是初恋，所以她不会轻易忘记你，并且很大程度上在心里会给自己一个幻想当中的期待就是"如果我选择你，会不会就能收获幸福了"， 所以这就是我们挽回的切入点。

那挽回是什么？就是让前任重新接受你，回到你身边的一个过程。

其实自我从业咨询师这行以来，我见过很多因为家庭的原因，分手的情侣。

也总结了几点，为什么父母会反对你们在一起。

● 家庭条件

● 个人能力

● 对方性格，比如太任性，怕你受委屈，太作，怕你驾驭不来，或者太沉闷太内向，怕以后你们沟通出现问题

虽然有的时候，父母的角度比较局限性，但是父母的考虑也并不是全完错的，这个要具体事情具体分析。

毕竟父母都是以自己的婚恋经验，来鉴别自己孩子的爱情是否适合自己。

那挽回我们要从两个方面着手，一方面是对方，一方面是父母那关。

Ⅰ、合理化中运用"种子信"，为女友心理"减负"

你要知道，你当初抛弃了对方，此时她的心里是有怨气的甚至带点"恨"意，因为她会觉得，我那么爱你，你却选择了家人，而不是跟我共同去面对困难解决困难，这个时候她内心的压力是非常大的，加上自己是被分手的一方，满满的负面情绪都没有发泄的突破口，所以你要做的就是对方的这种心理"减负"。

怎么"减负"呢？用"种子信"。

"种子信"的作用：

◆ 桥梁作用

"种子信"能让你们重新开始，就算把你拉黑删除，也可以让对方加回来，联系上，一旦有了这个桥梁，你们就有挽回的机会。

◆ 吸引作用

"种子信"能让对方对你重燃好奇心，有人问一封信就能让对方回心转意吗？显然这么简单是不存在的，但是可以让对方重新关注你，拉近你们的距离，那么对接下来的挽回是非常有好处的。

怎么下笔"种子信"呢？我们要注意几点：

1、接受你们分手的事实

2、体现你的改变和提升，分享一些对方感情绪或者能带动对方情绪的事情。

3、字数200字以内，不能表达跟感情有关的字眼，一些正能量的信息。

4、要为你之前的错误行为而道歉。

5、你要认可对方的决定，和对方拒绝复合心态上的理解。

6、在信里你要鼓励对方可以主动联系你，而不是说"我会一直等你，你需要就可以找我"等乞求的话。

这是一位咨询者发的一封"种子信"大家可以做个参考模板。

在这要记住一点，"种子信"，不是断绝关系的"结果信"，而是你要用这封信，表明你的态度，降低对方的防御心理，同时在对方的心态上为对方去"减负"，帮她释怀当初你的错误给予她心里产生的负面情绪和压力。

之后你们或许退回到朋友位置，或者是充当一个默默的守护者，总而言之，只要对方接受到的是正能量的讯息，就会出现良性的情感对接。

当然，你的"种子信"发出以后，可能会出现两个结果，一个是对方良性回复"好的，谢谢你"另一个是石沉大海或者是对方说"你不要再跟我说这个了，我不想听"。

如果是前者，也不要再穷追猛打递增你的情绪了，挽回要有度，你已经表达过你的态度了，就可以了。

如果是后者，也不要过于害怕，因为对方是有情绪的对不对，所以也可以理解对方的冷言冷语，谁让是你抛弃的对方呢？

可以在几天以后，再去试探对方，可以问问对方的近况，或者是工作上的事情，只要记住一点不要太激进，也不要灰心，要相信自己是可以的，当然具体的情况，我们就要看人下菜碟了。

Ⅱ、给予对方安全感、重新建立依赖感

安全感是指渴望稳定、安全的心理需求。

属于个人内在精神需求，安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

我们怎么去着手做呢？从两方面信任感、责任感。

在交流的过程当中，你们会进行一些语言上的互动，那么这个时候就是你重塑安全感的重要时期。

1、要从言语上，让对方信任你，并且说到做到，不要瞎承诺一些做不到的。

比如，你说好给她送什么东西，或者准备带她去哪里，要在你有十足把握的时候，去应允对方，不能说了不做，既然邀约就不能出现任何改变，你要明白女生对这种临时改变行程或者是失约，非常的反感，觉得你还是不靠谱。

有了这种心态，就会延伸到，她会想那和好以后，你还会不会抛弃她，因为她心里是有创伤感的，所以此时的你，就要从小事中，逐渐去建立安全感从而稳定彼此的关系。

2、把自己内心深处的想法，让她知道，坚定她的选择。

在沟通中，如果说一些深层次话题的时候，记住不要敷衍对方，要非常诚恳的说出内心真实的想法和感受。

比如，你工作当中遇到了什么困难，遇到了什么阻碍，你是如何处理的，或者怎么想的，然后询问她怎么想，去聆听她的意见，不管是对还是不对，你都要虚心的接受，你要让她相信，你是依赖她的，同样你也是信任她的，在这种有来有往的递增给予中，就会逐渐加深安全感的浓度。

并且可以聊聊，关于未来的你规划，但是不能夸大其词，要让对方能真实的感受到，你是值得依靠的人，比如说看上一套房子，要努力工作，不能全款买，也可以贷款买，让对方有个家，再比如，未来你希望在工作上，是如何规划的，努力学习，晋升自己的职位，可以拿到更高的薪水，让对方在生活条件方面可以过的很优越。

而这些恰恰是女生最需要的物质依靠，你要让她相信，未来你是值得依赖的，当你逐渐递增这些正向能量，她就会有坚定的决心跟你走下去。

那要注意的一点就是，在这种互动中，你的态度一定要是诚恳的，不能夸大，也不能太没自信，要知道情绪都是交互影响的，当你自信满满并且诚恳的时候，对方会受到你这种情绪感染，从而坚定自己的选择。

Ⅲ、 给予对方思考的空间，并且利用好"心锚"，重新产生情感磁场

要利用好"心锚"，从心理学方面说，是属于条件反射里面的一种形式，也就是指："人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射"。

当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显，也会让你们之间的情感浓度进行一个程度上的提升。

简单来说，就是在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为"心锚"。

在挽回中，我们要恰到好处的运用"心锚"就要知道，运用心锚的方向。

①、可以在需要的时候，取用心锚设置时的心理状态。

你可以在交流当中去给对方植入一个"安全感的心锚"，让她对你不再有恐惧感。

偶尔的关心一下对方，问候一下对方的近况，如果对方有不开心的事情跟你诉说，你就当个聆听者，去帮她解决问题，安抚情绪，让她知道，不管什么时候，你都是一直在她身边的，在她有需要的时候，你会竭尽全力的去帮助她，并且能跟她统一战线，去感受她的想法。

这个时候，你不再是让她恐惧的，同时也会逐渐递增安全感，让她明白，你是不离不弃的，而此时就会出现正向的自然设置的心锚。

②、由于心锚可以取出之前有过的心理状态，所以可以用在让一个人在困境时产生更多的选择。

举个例子，一个人为自己设下了有信心的心锚(可以在有自己信心十足的时候拽拽自己的衣角，这样就设了一个信心的触觉心锚)，当他有天做某件事没有信心的时候，就可以引发之前所设的这个心锚，拽拽衣角，可能他就会多一点信心。

也就是说，当你们在交流当中，如果对方出现了某一方面的难题，或者是工作上出现了瓶颈，或者在跟新欢相处当中出现矛盾，这个时候，你要鼓励对方，开解对方，要感同身受她的想法，要理解她的情绪，要给她一个你是值得被信任的"朋友"。

那么日后，只要她有问题，就会想到你，只要她心情不好，就会求助你，因为这种信任感的心锚已经在她心里埋下了种子，她会知道，只有这个时候跟你诉说，自己的情绪才能得到缓解，才能感受到被理解，懂了吗？

Ⅳ、解决父母的阻碍、攻克父母不同意的心理

找你的父母恳谈一下，为什么不同意，不同意在哪，具体问题具体分析。

如果父母说对方条件不行，你可以告知父母，我喜欢的是她的人，而不是条件，我相信以我们的能力，通过努力一定会过的很好，请父母相信你们。

如果父母说对方性格跟你不合适，你可以告知父母，每个人的性格都是不同的，但是不管是爱情还是婚姻，都是需要磨合的，我相信我们经历了失去，重新在一起都会收敛自己的锋芒和尖锐，在性格上会磨合的很好，你们不需要太担心。

如果父母说对方你驾驭不了，太强势，你可以说，她强势但是我也不是很弱的啊，而且好的爱情肯定是势均力敌的，如果她不强势可能还不会吸引到我，而且强势的女生都很独立，这就说明在以后的相处当中，我会有很多空间，也不会有很多压力。

并且在交流过程中，你也可以跟父母坦诚的说，对方的优点和对你非常好的地方，告诉父母跟对方在一起，不用担心自己会受委屈，会过的不好，因为对方会把我照顾的很好，请他们放心。

其实全天下的父母都一样，就是希望自己的孩子过的好，当你诚恳的说完，父母就算还是不愿意，也会权衡利弊的去思考。

最后你告诉父母，人是我选的，爱情是我选的，我相信对方，你们也要相信我，我们一定可以过的幸福。

在我们成长的过程中一定面临很多选择，但是千万不要放弃了那个愿意跟你同甘共苦的人。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。

2.TA对你通常是强势的还是依赖的？

3.你通常是怀疑的还是信任的 ？

4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

5.TA的爱好与癖好 。

6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。

7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。

8.你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）

9. TA喜欢看的书电影的类型。

10. 一些特殊的小动作。比如说话的时候爱转眼珠 等。

11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。

12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

13. TA平时的闲暇时间的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？

17. TA 最讨厌的事情

18.出去旅游之前TA会做计划吗？

19.通常谁会先跟谁争吵。

20.TA穿衣打扮的风格

21.TA情绪波动的频率。

22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

23.你们二人谁的恋爱状态更像"猫" ？

这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。