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10个月宝宝辅食怎么吃?四款美味食谱,简单操作,宝妈收藏备用吧

10个月来,婴儿可以吃的食物和丰富程度,婴儿辅食材料必须尽可能丰富,营养才能全面。

10个月宝宝辅食喂养指南:

1、更加注重食物性状:颗粒感更明显的泥蓉状,比如菜肉粥这样的质地。

2、继续添加固体食物和手指食物,手指食物可更细更小。

3、尽量丰富的食材,合理安排吃奶和吃辅食。

4、食物清淡,静食牛奶、蜂蜜、盐。

5、喂食次数:3次正餐+1次点心。

今天小果妈妈给10月龄宝宝到来4道美味辅食。

奶酪焗番薯

中国居民膳食指南建议增加薯类摄入,来替代部分主食,鼓励主食多样化,薯类相对于单一的精白米,含有更多的膳食纤维和维生素,对预防便秘有一定作用,而且软软甜甜很适合宝宝吃哦。

食材:

小香薯5根,奶酪20克,鸡蛋1个

制作方法:

1、将奶酪擦成碎末,鸡蛋打散成蛋液。

2、红薯上锅蒸熟,后捣成泥,加入少量水,和鸡蛋液一起搅拌均匀。

3、烤碗裹一层锡箔纸,把红薯泥装入碗中,上面撒上一层奶酪碎。

4、将红薯奶酪放入烤箱,180℃烤20分钟左右,如果没有烤箱用微波炉也是可以的哦~

白菜肉末面

白菜中有丰富的维生素C,在高温下也不会被破坏,对感冒有较好的食疗左右。另外,白菜还含有植物纤维、铁和钙,营养丰富还便宜~

食材:

白菜2片,瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗

制作方法:

1、把宝宝面条放入锅中,煮软,捞出过冷水备用。

2、将白菜洗净,剥去最外一层,取中间2片菜叶,切碎备用。

3、将瘦肉洗净,切成肉末后加入骨汤煮开。

4、风煮开后,下面条,煮一会,再下白菜,煮到所以食材熟透,面条软烂即可出锅。

自制黑芝麻糊

黑芝麻中有丰富的直返、卵磷脂、维生素E、蛋白质和叶酸等营养物质,能够提供宝宝身体免疫力哦~

食材:

黑芝麻100克、糯米粉50克

制作方法:

1、将黑芝麻淘洗干净,沥干水分,晾干,然后用平底锅炒出香味。

2、将炒好的黑芝麻放入食物料理机中,研磨成细腻的粉末。

3、将糯米粉放入平底锅炒成金黄色,并用细筛筛成细腻的粉末。

4、将炒好的糯米粉和黑芝麻混合,盛一些放入碗中,倒入开水搅拌均匀即可~

香菇鸡肉面

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,而鸡肉与猪肉、牛肉相比,蛋白质含量较高,脂肪含量较低,因此这道菜能很好的为宝宝补充蛋白质、提高宝宝的免疫力。

食材:

鸡肉20克、小香菇20克、宝宝面条适量

制作方法:

1、鸡肉冷水下锅,焯熟,后放凉切丁备用。

2、小香菇洗净,放入开水中焯烫一下,捞出。

3、把面条下滚水,煮熟后捞出,可以根据宝宝适应的咀嚼能力,决定煮面条的时间。

4、把面条和鸡肉、香菇搅拌均匀,就可以给宝宝吃啦~

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