6个月宝宝辅食看这里!6个月的宝宝辅食应该怎么添加？这些知识你需要知道

绝大部分宝宝都是从6个月开始添加辅食的，刚开始吃的时候，宝宝们几乎都还没长牙，因此咀嚼能力还不太强，大多数食物只能依靠牙床稍微磨一下就直接咽下去了，所以这个时期的辅食应该以泥糊状为主，遵循从少到多，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种的原则。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制添加辅食时一定要选择在孩子精神状态良好的时候添加，如果生病时或者心情不好时最好暂缓添加，否则容易引起孩子消化不良、呕吐、腹泻等不良反应。

添加辅食最重要的目的之一就是补铁。新生儿体内储存的铁，从妈妈肚子里出生后只能维持4-6个月。对于母乳喂养的宝宝，如果不及时补充富含铁的食物，就会增加缺铁性贫血的风险，影响智力发育和生长发育。配方奶喂养的宝宝，虽然不如母乳宝宝容易缺铁，但光靠奶仍无法完全满足宝宝的铁需求。因此，那些铁含量丰富的食物，就成了6-7月龄最重要的食材。一是动物来源的富铁食物，主要有红肉、肝脏以及血制品等:二是商品化包装的高铁米粉，宝宝第一口辅食要吃高铁米粉，这里推荐小皮的高铁米粉，第一是冲调非常方便，用奶用水都可以，轻轻松松，第二是人工强化了铁元素，也就是说，相同重量的粉里含有比红肉更高的铁。

辅食添加的另一个重要目的是，丰富其他食材，如土豆、红薯、山药、胡萝卜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都可以做成泥糊状给宝宝吃。注意！每试一种新的食材，都要少量试喂，以免食物过敏，每种食材适应2-3天后再添加新食材，然后也可以慢慢把吃过的食材混合后喂养。

我家宝宝从5个半月起，就开始添加铁强化米粉，到现在7个半月了，在这二个多月里，他已经吃过了猪肉泥，山药泥，土豆泥、西兰花泥、胡萝卜泥、苹果泥、南瓜泥，菠菜泥等等。虽然每次吃的不多，但在他适应新的食材后，我几乎每顿都会保证3种食材的搭配组合比如铁强化米粉+西兰花泥+猪肉泥，土豆泥+菠菜泥+胡萝卜泥，无论如何组合，我都会保证其中有一种食材富含铁。

6~7月宝宝辅食推荐

最后，我来给大家说说，简单好上手、宝宝又爱吃的几道辅食：

• 西兰花糊

西兰花+铁强化米粉的黄金搭档，西兰花富含钙及较多碳水化合物，作成泥特别简单。

• 红萝卜蛋黄泥糊

两种富铁食物的组合，补铁效果更佳。

• 番茄猪肝泥

猪肝的铁含量比红肉还高，可以说是数一数二的补铁食材，但要注意一定要清洗干净。

• 鸡蛋羹

我家宝宝对蛋黄不怎么感冒，但很喜欢吃鸡蛋羹，将蛋黄加入适量水（约为鸡蛋的 2 倍），调匀后放入锅中蒸成凝固状即熟。软嫩可口，营养价值高，含有丰富的卵磷脂及铁、钙、磷、维生素 A 、 D 、 B 等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

• 虾仁白菜米糊

虾仁是高蛋白低脂肪的食材，而且口感鲜嫩，特别适合宝宝食用。

• 苹果山药米糊

苹果本身自带甜味，几乎所有宝宝都不会抗拒，而且跟任何食材都是绝配!更重要的是苹果泥富含膳食纤维，有时候便便次数少了，来几口苹果泥会有你期待的效果。

• 土豆猪肉泥

不论是猪肉还是牛肉，都比较难以打成细腻的泥状，而土豆中的淀粉会让猪肉或牛肉变得更嫩，宝宝吃起来也会更轻松。

总结一下，宝宝6个月第一口辅食为高铁米粉，每天吃一次，在餐后两小时左右，除了高铁米粉，还有菜泥（红薯、南瓜、西蓝花等）、果泥（苹果、香蕉、梨等）、肉泥（猪肉、牛肉等）、这三类每天换着花样吃，宝宝更开心。

#宝宝辅食#