【10个月婴儿脾气大】专题100天/59：脾气异常暴躁的时刻

#冬日生活打卡季#

广告台词里经常说那么一句话：“女人每个月总有那么几天心情不太好，时常抑郁，也想吵架。总是看什么都不顺眼，看到打开电视机都觉得吵。那可能你的更年期要到了，或者你这个月真的遇到很多烦心事，再或者你在其他方面遇到了无法挽救的事情。你无法抑制自己难过的心情。

如果在这这个可怕的时刻遇到你不喜欢的人不喜欢的事，哪怕自己的亲人孩子也如此。你就像一个随时可以爆炸的地雷一样，瞬间火山喷发。你明明在努力的抑制努力的控制，但却因为一句话而瞬间炸裂。有一句话说的特别贴切，星星之火可以燎原。

明明这是一句用在革命战斗上的话，但用在生活中也是一样的。星星之火可以燎原，就是说所有人团结起来全部都是能量。经过一句谚语就是，一只蚂蚁可以把高楼大厦蛀倒。

而星星之火可以燎原，用在脾气上就是说，一点点小火星可以让你的脾气，爆发到一个底部。也许那件事情小的不能再小了，只有一点小火星而已，但是你瞬间让自己变成一个爆破体。

而你爆破完以后，会反思的思考，自己现在这个样子到底是怎么了？怎么变得这样的不可理喻，怎么变得这样的不好控制？如果你身边刚好有这样一个情绪爆炸源，这火是不是也会烧到你身上呢？

01无处安放的情绪

我旁边有个姐姐，她每天都是负能量满满，动不动就爆发她的小宇宙了。刚开始我们不熟悉他的时候，以为她就是个小火爆脾气。可以容忍她的一切，毕竟都是同事嘛，而且都是做生意的，难免有一些小磕小碰。

遇到一些难缠的客人，自然会引发自己的火爆脾气。但时间一长发现这个大姐是各个方面的负能量，她何时何地都会爆发的，一点点小事情都会爆发的。

“哎，孙姐，你早上吃饭了吗？中午想吃点啥呀？”

“都几点了，早上不吃饭，中午吃啥，关你什么事？再说了，都不开张，还吃什么饭呀？一会儿再说，我去打壶水，你帮我看一下。”

明明是一句很简单的聊天，结果让这大姐聊天聊死了。你这一天是不是都很抑郁啊？她居然还让你帮他看家，我真不知道是她火气爆还是负能量重，还是情商低。

当然我们也都知道她的生意非常的差，基本上都容忍她。但时间长了确实忍受不了。后来我只要看着那个大姐就会绕着走。或者假装拿起手机在打电话，再或者假装拿起手机在接微信。总之是能离多远离多远，能不讲话就不讲。

因为你和他讲一句话，仿佛一个地雷一样瞬间就炸了，你一天的心情都处于抑郁状态。她把她的情绪垃圾瞬间转移到你身上，而你是不是真的能承受得了的？这样的圈层真的很可怕。

你的生意差，我们的生意也不好啊，你的情绪不好，难道我们的情绪就好吗？我们天生就是受虐的体质吗？当然不是了，我们只是自动的把它排解掉。难道我们还要把这些情绪带回家里带到店里，带到朋友身边吗？

谁不想自己是一个小太阳，变成一个可爱的人，走到哪里都招人喜欢呢。谁喜欢变成一个讨厌的人，走到哪里都招人讨厌呢。大姐也不知道是真的不知道还是假的不知道。她从来都是那样讲话，她从来也不了解。她自认为自己很伟大，也自认为自己很优秀。而且是个中年阿姨，已经无力改变。

有些人有些事你不需要去改变，只需要远离他就好。因为你根本没有那个能力去改变，一个人如果自己不去改变，别人是无法干涉的。也许她每天过得也不舒心，也许她每天过得也很抑郁，只是他不知道而已。她也不喜欢学习，只喜欢刷抖音。开心的时候隔着墙壁都能听到她的穿透力。也不知道是真的开心的笑，还是掩盖她复杂的情绪。

人到中年很多无奈的选择，可能各种不幸，权重接踵而来。已无法消化自己的情绪，所有的身边的亲朋好友都成了燃烧的根源。那我们何其不幸……

02控制情绪

这句话说起来简单，做起来是10分的困难的。暴风雨来临前虽然有前奏，但人的脾气却没有。也许某一件事，某一个点就触发你的底线。然后你就会变成一个狮子一样的人，可怕的连你自己都不认识。只是因为曾经的某一件事，某一个点并没有得到解决。

就成了一种循环，在这个管道里来回的爆发。直到有一天管道被冲破了，千疮百孔般的倾泻下来。情绪崩溃说的应该就是这样吧，管理情绪是一门大学问。古往今来很多人都拿这个做课题。

研究过一遍又一遍，但最后都无疾而终。有些方法短时间有用，长时间是没有用的。刻意练习很重要，有些表面上的东西能该，有些深层次的根本无法改变。因为他已经塑造在你的骨子里了。已经根深蒂固的植入你的深邃，你可能一点一点像滴水穿石般的慢慢打磨，有一天会稍微改善吧。

也许遇到每件你接受不了的事情之前，深呼吸是最好的办法。还有实在控制不住的时候，咬一下自己的舌头也是一个好办法。再控制不住的时候躲开那个场景，也许也是一个好办法。

辅助的就是运动和练瑜伽，运动的项目无论是慢跑长跑，马拉松，仰卧起坐，原地拉伸，只要是运动应该都可以。运动可以加快你的呼吸，转移你的注意力，如果你集中运动的话，也许会把这些可怕的事情忘掉。

瑜伽也是一样的道理，他虽然也算是一种运动，但是他是一种精神运动。是身体与精神两个合体的运动，让精神与肢体达到一个共鸣，产生一个非常好的效果。让你慢慢的精神得到一个升华，变成一个有涵养优雅的人。

可是这些即使你跟大姐说了，她根本就不会听，她会觉得你是神经。也许改变她那个人还没有出现，也许永远都不会出现吧。真希望这个世界上没有那么多星星垃圾，大家都快快乐乐的，努力向前。

这两年的生活确实压力非常大，有自杀的，有抑郁的，有跳楼的，有抱怨的，有打架的，有离婚的。有些事情有些点也许将来有一天会发生，只是这两年的事情加快了他的速度而已。

而之前的种种美好延缓了他的速度，无论你的婚姻中还是生活中由于任何没有解决的问题，都要沉下心来好好思考一下，认真的把它解决一下。而不是把它压缩起来，藏起来。

因为有些感受根本藏不住，你即使把它压缩出来，它也会有一天爆发。尽量不要压缩，也尽量不要隐藏，找一个地方尽情的哭，尽情的闹，尽情的爆发吧。让自己变得正常一点，像一个正常的人。

人间世上不过3万多天，要有几个人真正能活3万多天呢。为什么不快快乐乐的，认认真真的活下去？让自己变一个快乐幸福的人多好呀。干嘛要让自己变成狮子一样的人，时刻充满警惕，爆炸般的生活。

可是这些道理谁都懂，又有几个能做到的。真希望姐姐能看到我这篇文章。不过他应该不想看到吧，她看到第1个印象应该是骂我一顿，或者觉得我把她的隐私泄露出去。

我觉得我还是蛮聪明的，每次写稿子之前都会改一下名字，改一下场景。我只是希望所有的人都越变越好，而不是越变越差。我们的身体只会越来越老，绝对不会越来越年轻，但精神起码要越来越丰盈吧。总不能越回越往回走吧。

03暴躁时刻来临怎么办？

我也经常会爆发小脾气，也会经常和孩子伺候起来。在公路上遇到不顺的时候，有的时候也会带回家里和我的老公针锋相对。即使我知道是不对的，但事后你再道歉，已经来不及了。

这几年我也在努力的修炼自己的脾气，我希望在我更年期来临之前能变得优雅一点，变得大度一点。最起码要变得那样歇斯底里，我在努力的看书，努力的成长，努力的找寻自己向上成长的秘密。

我发现看书和写作是最好的一个武器，而我老公他喜欢养养鱼，养养花，种种树。无论你的爱好是什么，一定要找一个你喜爱的事情，把它坚持下去。

当你情绪到达顶峰的时候，利用这些把你自己安抚下去。而能安抚你自己的就是你自己。能控制你自己的也只有你自己，能真正让自己心灵得到成长的也只有你自己。别人毕竟是别人。

整个人生都围绕着你而形成的一个轮廓，如果你的人生中没有了你，那就不叫人生了，那叫别人的人生和记忆片段。如果实在控制不住的话，就找一个没人的地方嘶吼出来。或者拼命的奔跑半个小时，让自己大汗淋漓，畅快一分。实在不行就去喝一顿酒吧，让自己排泄一下。

这些情绪垃圾一般不会自动消化，只能换一个地方把它排泄出去。生活中哪有那么多美好的事情，肯定有不幸的事。而不幸的事儿遇到了就遇到了吧，勇敢的接受他，超越他就跟一个山峰一样。

再高的山就像珠穆朗玛峰，不依然有人爬上去吗？这个世界上就没有爬不上去的山峰，没有走不过去的情绪低谷，更没有过不去的坎。所有的事儿都有他解决的办法，只是你还没有找到入门的法籍而已。想想办法再努努力再加加油。再难追的小伙子也能追上，再难搞定的姑娘也有一天会搞定。再难的事儿也有他的解决办法。

加油吧，控制你的情绪，让自己的人生过得更美好。加油吧，人生无限可期，未来美好。

2021年11月23号星期三，北京天气晴，早上8:53。今天有点起晚了，昨天晚上发生了一点小不愉快。

希望今天是个美好的一天，自己变成小太阳。

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