新钉和新钉都需要调整或磨尖。首先要保证钉鞋适合脚，不要太大也不要太小。钉鞋就像一个启动器，当你踢地面时，它会提供更好的支撑，让跑步者更有动力。我们应该学会利用扣球的优势来反弹。需要一定的驾驶能力，不太适合新手，但是用好了会很有帮助。
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