【坚果有哪些】野生好吃，不花钱的坚果10台，市场上每斤几十韩元

第一，榛子

ZH N Z (ZH N Z)是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美。(约翰f肯尼迪，《北方电视剧》，季节名言)人的风向、甜美的味道、知性，秋天成熟和收获。在我国，榛子的大面积种植栽培比较少，但东北和华北广大山区都有野生品种，由当地人收集，作为制成品销售。河北的新房已经开始平原规模化种植。

小时候去山上摘了很多榛子，没有晒干炒出来的榛子又有清爽的甜蜜。

二、核桃

核桃，又名核桃，桃子是核桃科植物。与杏仁、腰果、榛子一起被称为世界著名的“四大干果”。核桃仁营养丰富，每100克蛋白质15~20克，脂肪多，碳水化合物10克。含有人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受平民百姓喜爱的坚果食品之一。被称为“万岁者”，“长寿科”。

核桃还是很好的手柄，要找到两个长得一模一样的冠毛核桃真的很难。一对要交一千元。

三、松子

松子是松树的种子。松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子是重要的中药，长期吃健身心，滋润皮肤，延长长寿，提高饮食疗法的价值。松子的营养价值很高。每100克松子肉含有蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克、矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克、不饱和脂肪酸等营养素。有软化血管、预防动脉粥样硬化的效果。因此，老年人经常吃松子有预防胆固醇增加引起的心血管疾病的作用。

第四个晚上

板栗，又名栗子、栗子、风蜡是壳斗科栗子属植物，原产于中国，分布于越南、台湾和中国大陆，生长在海拔370 ~ 2800米的地区，多见于山地，已被人工广泛种植。栗子营养丰富，维生素C含量高于西红柿，是苹果的10多倍。晚上的矿物质也很全面。有钾、锌、铁等。含量不高，但比苹果等普通水果高得多。特别是钾比苹果高三倍。

板栗对气候和土壤条件的适应范围比较广。适宜的年平均气温为10.5 ~ 21.7，温度太高，冬眠不足会导致生长发育不良，气温过低容易在板栗上遭受冻害。农民在坚果种植方面有更多的问题，可以在世界上最大的农机问答网站“云种植”平台上咨询专家。数万名种植和养殖领域的专家聚集在一起，确保提出的所有问题在两分钟内得到回答。

五、享受(f-I)

香菜(也叫中国)是红豆树科中常绿乔木。主要生长在中国南方比较湿润的地区，目前香菜比较多的地方有安徽县、浙江绍兴、济济、泸州、阜阳等。

香的成长成熟期是三年：第一年出棉花，第二年开花，第三年成熟。香的果实有坚果、橄榄状、壳比较硬，里面有黑色的果皮包裹着淡黄色的果肉，可以食用，营养丰富。在东亚国家，桉树是用于制作棋盘的高级木材。

第六，百科全书

银杏、银杏、银杏落叶树。银杏是数亿年前，第四期冰川运动后遗留下来的裸子植物中最古老的油植物，现在活着的银杏很稀有，散落，几百岁的老树已经很少见了，和它同一纲领的所有其他植物都灭绝了，所以银杏又有活化石的美名。变种及品种有：黄叶银行、塔型银行、裂银行、垂枝银行、半叶银行等26种。

银杏的果实俗称白果，所以银杏树又名白果树。银杏生长缓慢，寿命非常长，从自然条件下的沈音到银杏果实需要20多年的时间，40年后才能得到大量结果，因此有人称它为“公孙树”，有“公种、孙得植”的意思。树木的长寿具有观赏性、经济性和药用价值。

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第七种，杏仁（东北杏，西伯利亚杏）

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

杏仁果长在短距上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。

第八种，莲子

莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异，一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮绿色，革质，后由绿转褐色，成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。

第九种，槲树

槲(hú)树，壳斗科落叶乔木，别名柞栎、橡树、青岗、金鸡树、大叶波罗等，抗风性较强，槲树的叶、皮和种子都有药用价值，具有活血，利小便，除面上齄赤，菝子淋疾的作用;木材为环孔材，材质坚硬，耐磨损，易翘裂，供坑木、地板等用材;叶含蛋白质14.9%，可饲柞蚕;种子含淀粉58.7%，含单宁5.0%，可酿酒或作饲料;树皮、种子入药作收敛剂;树皮、壳斗可提取栲胶。

槲树主产中国北部地区，以河南、河北、山东、山西等省山地多见。辽宁、陕西、湖南、四川等省也有分布。

第十种，东北菱

东北菱，别名:短颈东北菱， 菱科、菱属一年生浮水草本。茎肉质柔弱分枝。叶二型:浮水叶互生，三角状菱圆形至广菱形，叶背面密生淡褐色短毛，脉间有淡棕色斑块，边缘中上部具不整齐的圆齿或牙齿，中下部全缘，广楔形或近半圆形;沉水叶小，早落。花小、萼片被短毛;子房半下位。果扁三角形，具4刺角，近锚状，果冠方形、微突起，不向外翻卷，果颈短而狭，其他特征同四角大柄菱。