怎么让自己变白 怎么样快速变白

睡眠：确保睡眠，要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提。良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康。

食物：VC可以让皮肤变白，所以可以多吃含VC丰富的食物，如柠檬、西红柿、柑桔。少摄入富含酪氨酸的食物，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，如紫薯、马铃薯。摄入富含VE的食物，VE具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙，如卷心菜、菜花、芝麻等。

护肤：每天洗脸的同时，在洗脸水里滴进几滴白醋，常时间使用可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素。一周最好敷2次左右补水和美白的面膜。夏天出门一定要涂防晒霜，做好防晒工作。