减肥可以吃芋头吗 芋头热量

1、减肥可以适量吃芋头。

2、芋头本身属于一种碱性食物，摄入体内可以有效的增加饱腹感，可以降低其它主食的摄入，而且可以为人体补充丰富的蛋白质和钙离子，能够促进机体代谢的同时还可以增加骨骼的强度，能够增强人体的免疫力。但是需要注意不要摄入过量，因为芋头中的淀粉含量也比较高，摄入过量之后淀粉可能会转变成糖分在体内堆积。

3、减肥期间要注意减肥速度不宜过快，因为如果减肥速度过快会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体，淤积在体内容易导致酮症酸中毒。平时还要多做有氧运动，坚持下来会看到明显的减肥效果，但是每天的运动量要适当，不能过量，以免损伤关节和肌肉。