颈椎病怎么自我治疗 颈椎病怎么自我治疗才能痊愈

方法

• 1首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩一到两分钟，三到四分钟都可以，做按摩使颈部疼痛紧张的肌肉放松，达到缓解肌肉疼痛的作用
• 2避免过劳，避水数小职各但伟往免长时间一个姿势的那种劳诉府宪望苏哪据与祖怎累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午
• 3避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，来自可以进行颈椎的功能锻炼，可360新知以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。
• 4如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗