红枣枸杞红糖水的禁忌 红糖、红枣、阿胶补血？医生提醒：小心补成“高血糖”

没有贫血的所长 160健康研究所

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大家好，我是所长。

补血就和养胃一样，很多人说不上来为什么，总觉得自己需要吃点什么补补，尤其是女性朋友。

民间流传的「补血食物」，红枣、红糖、阿胶、枸杞，变着法子猛吃。平时红枣阿胶没少吃，可一到冬天，还是手脚冰冷，一点没缓解。

之前扒过了「养胃食物」「丰胸食物」，本期「生活大百科」所长就给大家扒扒——「补血食物」。

「补血食物」能补血吗？

女性朋友大姨妈正常的话，也没必要补血，只要不是天天血崩，那就是正常排遗，过段时间就会恢复元气。

现代人总是缺乏安全感，没病也要幻想出自己得病，补身子是永恒的话题。但我要说的是，人体的免疫机制其实非常强大，我们的身体比想象中坚强，不要没病找病。

当然，有关心身体的健康意识固然好，但这种健康观念最好体现在良好的生活作息、健康的饮食习惯和定期体检上。毕竟，除了体检，谁也不能空口断定你有什么病。

是否患有“贫血”，上医院做个“血常规”就知道。

最后，所长劝大家别总想着靠食疗治病，吃错了事小，吃坏了事大。你要是觉得红枣、红糖好吃，就当作水果零食吃，千万别当药吃。

身体真有什么不舒服，与其自己乱吃东西乱吃药，还不如挂个号看医生，医嘱比偏方靠谱。

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责任编辑：没有贫血的所长

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