冷饮制作 10种好吃不胖的自制冷饮，自己在家做出来！

随着夏天的临近，天气逐渐转暖，在闷热的天气里喝一杯冷饮也不太过瘾！但冷饮店的冷饮大多脂肪含量较高，还添加了很多食品添加剂，不仅不健康，还会导致肥胖。今天推荐一些简单好吃的自制饮料，不仅好吃，而且不会长胖。

1.冰酸梅汤

配料:乌梅、山楂、陈皮、桑寄生花、甘草、冰糖。

做法:将所有材料(冰糖除外)浸泡半小时左右。往锅里加水，用大火煮沸。用小火煮半小时。加入冰糖，搅拌至冰糖融化，关火。过滤，冷却，放入干净的容器中冷藏，或者直接加冰饮用。是消暑解渴的最佳冷饮。

2.蜂蜜柠檬茶

成分:柠檬，蜂蜜。

做法:新鲜柠檬用盐洗净，然后将柠檬两头切掉。将柠檬切成薄片，然后放在干净的玻璃瓶或密封的瓶子里，瓶子里有一层柠檬和蜂蜜。拧紧瓶盖，放入冰箱5-7天。

早上或下午3-4点皮肤缺水时喝水最好。具有补水美容的功效。

3.红糖冬瓜茶

配料:冬瓜、桂圆干、红糖。

做法:冬瓜皮洗净，切成小块。冬瓜的皮和籽都留着备用。冬瓜和红糖混合，静置30分钟，冬瓜自然就出来了。然后加入桂圆干一起煮。大火煮，转小火继续煮，直到冬瓜变成褐色透明(约1小时)。冷却过滤。用纱布把冬瓜渣里的水拧出来装瓶。

4.青橙百香果茶

配料:青橙、百香果、雪碧。

做法:将百香果洗净，切成两半，挖出百香果(一杯百香果)，用盐搓石灰，切成小块(一杯可以装半个石灰)，倒入雪碧，搅拌。

5.西瓜柠檬汁

配料:无籽西瓜肉6杯(冷藏)，冰镇饮用水4杯，新鲜柠檬汁半杯以上，冰块，糖，薄荷。

做法:将西瓜肉放入搅拌机打至细腻，然后用滤网过滤。将饮用水、柠檬汁、砂糖搅拌至混合均匀，将过滤后的西瓜泥倒入，搅拌混合，最后加入少量薄荷完成，绝对清凉爽。

6.柠檬薄荷汽水

配料:薄荷、冰块、苏打水、柠檬汁

做法:将矿泉水倒入杯中，加入少许冰块，滴几滴柠檬汁，加入一片苏打水，最后撒上几片新鲜薄荷片。

7.桂花蜂蜜苏打饮料

配料:桂花干、苏打水、乌梅、蜂蜜

做法:将乌梅去核，切成小块，准备一个干净的容器，倒入干桂花，然后加入乌梅肉，倒入蜂蜜，然后关闭容器，放入冰箱1周。饮用时，将一勺桂花蜂蜜放入杯中，倒入苏打水，搅拌均匀。

8.菠萝汽水

配料:菠萝、苏打水和冰块

做法:将菠萝榨成汁，倒入杯中备用。将苏打水倒入菠萝汁中，加入一些冰块，就可以享用了。很简单，但是很好吃。

9、柠檬薄荷爱情

成分:半个柠檬，一瓶苏打水，一个新鲜的薄荷，蜂蜜和冰块

做法:将薄荷叶捣碎，半个柠檬切成两块，剩下的留着备用。将捣碎的薄荷叶放入杯底，加入两个柠檬，放入冰块，从杯中剩余的柠檬中挤出柠檬汁，倒入苏打水，根据个人口味调整适量蜂蜜。如果喜欢雪碧，也可以不加蜂蜜直接加雪碧。

10.葡萄柚汽水

成分:柠檬，柚子，薄荷，苏打水，蜂蜜

做法:将柚子切成块，去皮榨汁备用，柠檬切片，然后将柚子汁、柚子、柠檬、薄荷、蜂蜜放在杯底，倒入苏打水。

嗯，这10款夏季冷饮不仅做法简单，而且口感清爽。最重要的是它们是自制的，没有添加，好吃的时候不怕胖。赶紧试试！