什么水果除湿气 去湿气的食物和水果有哪些

人体内正常的温度和湿度相对平衡，是身体最健康的状态。一旦人体内的水分增加，湿度过高，就容易导致细菌的繁殖和传播，给人体带来一些疾病。人体有一定的调节外界温度和湿度的能力。如果调节不平衡，体内湿度过高，会导致疾病。有哪些被除湿的食物和水果？

一般来说，空中的湿度在40%-60%时，人体感觉舒适。湿气重，让人感觉疲惫困倦，没有食欲，手脚冰凉，黏黏的，不舒服。

体内湿气重，让人昏昏欲睡，四肢沉重，无精打采。想要健康有活力，首先要去除身体的水分。生活中经常吃什么食物，可以去除人体的水分？让我们来看看他们。

吃什么食物有助于去除人体内的水分

方法/步骤

一米红豆粥

取适量薏米和红豆，洗净浸泡2-3小时，然后放入锅中，加入适量水，大火煮沸，转中火炖2小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，即可食用。

薏米是生活中最常见的去除水分的食物。每天煮一碗薏米红豆粥可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。

吃什么食物有助于去除人体内的水分

山药排骨汤

将适量山药洗净，切成小块。排骨剁成小块，洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中，加入一些冷水，用大火煮沸，转中火煮20分钟，然后加入山药炖30分钟，加盐调味。

体内湿气太重，主要是脾脏不是很好，可以有效去除体内湿气。山药有健脾的功效。喝山药炖菜不仅好吃，还能达到健脾除湿的效果。

吃什么食物有助于去除人体内的水分

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡，去除苦味和涩味。

锅内热油煮沸，加入瘦肉翻炒几下，再加入苦瓜翻炒，加入适量水翻炒，加盐调味。

苦瓜不仅防癌，还具有清热利湿、益气降压、降血糖、除湿的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除水分。

吃什么食物有助于去除人体内的水分

排骨炖蘑菇

排骨剁成小块，洗净，用开水烫去血丝。蘑菇洗净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨和蘑菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上盖子，煨半小时。

香菇富含维生素和矿物质，具有很高的营养价值和药用价值。而且由于蘑菇常年生长在阴暗潮湿的地方，因此具有很强的抵御和去除水分的能力。多吃蘑菇也可以去除身体的水分。

吃什么水果没有水分

1.西瓜:具有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮的清湿效果更好。饭后湿热之邪可随小便。皮肤湿疹的人特别适合多吃西瓜。

2.甜瓜:具有清暑解渴、利尿通便等功能。食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利、便秘等症状。

3.苹果:具有健脾益气、益胃生津、润燥的功效，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛。

4.橙:具有健脾和胃、止呕扩胸的作用，适用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘等症。

5.木瓜:具有健脾和胃、助消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗。

6.无花果:具有健脾开胃、清热润肠的功效，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。