大连阳光医院贵吗 大连阳光医院：经常“排便”不正常是怎么回事呢

人们的生活水平提高了，但越来越多的疾病是“不请自来”，主要与吃喝有关，比如“拉”。大连阳光医院指出，现代很多人排便不畅，要么便秘，要么排便不规律，要么排便过多。不管是哪种情况，没有规律的排便，体内的毒素很容易不能按时排出体外。

对于大便不畅的人，大连阳光医院建议早上起床后做好四件事:保持肠道健康，少生病。

空在肚子里吃一个苹果

口腔干净后，空在胃里吃一个小苹果，主要是经过一夜的消化代谢，肠胃里没有食物。吃一个小苹果，适时补充一些粗纤维，可以唤醒肠胃的蠕动，有利于粪便排出，改善便秘，肠道健康。

喝温水

经过一夜的新陈代谢，身体流失了大量水分。同时血液粘稠，血压比平时高。如果吃一个小苹果后喝点温水，可以起到冲刷的作用，促进粗纤维进入肠道，加速肠道蠕动，方便粪便排泄。

此外，早上喝温水可以使身体迅速吸收，提高体液和血液的粘度，预防心脑血管疾病。

揉揉小腹

小腹主要在肚脐以下，主要是肠道。通常饭后1小时后可以进行按摩，可以促进肠道蠕动，促进消化。

按摩时建议顺时针画一个圈，每次10圈，有利于大便排出。另外，按摩时，加强肚脐左下、右上角和左下角的力量，因为这三个地方是大肠的弯曲部位，尤其是肚脐的左下部分，也就是乙状结肠，是粪便堆积的重要部位。

准时吃早餐

俗话说“早饭像皇帝吃，午饭像平民吃，晚上像乞丐吃。”对于一个人来说，早餐是一天中重要的一餐，所以营养均衡、易于消化为宜。

经过一夜的消化代谢，胃处于连续空状态。按时吃早餐可以及时补充身体的能量，促进胃肠活动，使人容易感到舒适。

排便时，如果有三种表现，可能是肠道病变

大便时肉眼可见的便血，可能是痔疮或肠道疾病引起的，主要取决于便血的颜色、气味和状态。

如果便血呈暗红色、紫红色或暗紫色，并伴有大量粘液或脓血，则可能是肠道病变。

排便规律的变化

如果一个人平时排便次数有规律，不算严重，但突然腹泻和便秘交替出现，或者腹泻次数太多，便秘太严重，要慎重。

大便性状的变化

一般情况下，大便呈圆柱形，呈条状。如果肠道内有肿块，可能会压迫粪便，使排出的粪便条变薄，或变平、变沟、变薄等。有时候，变形的大便条上有一丝血痕，不要忽视。