消除心理障碍我们应该怎样克服心理障碍呢？

在这个竞争激烈的社会，有相当一部分人存在心理障碍。很多人都有焦虑、胆怯等心理障碍。当这些问题出现时，会影响正常的社会交往，对工作和事物的发展产生负面影响。所以要学会一些克服心理障碍的方法。

那么如何克服心理障碍呢？

第一，性格孤僻

孤独的人不是天生合群的。在人际交往过程中，不善于表达自己，不善于表达自己，不懂得与人沟通。所以他们很容易被周围的人和社会孤立，最终会导致越来越严重的孤独感症状。那么孤独了怎么办呢？孤独的人可以参加一些集体运动，比如打篮球、踢足球，而拔河、接力跑这些集体运动可以锻炼他们的交际能力。在运动的过程中，可以锻炼自己与他人合作的能力，也可以锻炼交流的能力。

第二，性格胆小

一个胆小的人害怕在工作和学习中犯错误和失败。他与人交往时比较害羞，容易脸红。胆小的人要学会从跌倒的地方爬起来，消除内心对失败的恐惧。平时可以参加游泳和拳击，跳马和滑雪，都有一定的挑战性。他们可以帮助你学会如何克服困难，逐渐增强你的自信心。

第三，性格急躁

急躁的人往往在做事上缺乏基本的耐心，往往在做事上表现出急于求成的心态，所以很容易因为冲动而造成一些不可挽回的严重后果。性格暴躁的精神障碍患者可以通过慢跑和练习太极拳来调节。散步、骑自行车、射击也有利于调节自己的情绪，平复烦躁的情绪。

第四，容易紧张

有些人一想到自己面对的是什么重要的人或重要的场合就会紧张。这样的人在生活中是存在的。很多人在面对重要的事情时会感觉大脑突然短路，变成空白色，无法正常理性的应对自己的行为。对于神经紧张的人来说，要想克服心理障碍，可以通过打篮球、踢足球、打排球来调节自己的紧张情绪，锻炼自己冷静面对问题的能力。

它的存在对我们的身心健康是非常有害的，那么我们应该如何克服日常生活中的心理障碍呢？自我心理调节的方法有哪些？

让你远离心理障碍的三种方法

1.正确认识自己

俗话说:“人是有自知之明的。”如何克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自己心理健康的前提。但是“当局者迷”。不是每个人都能真正实现自知。自我认知障碍是心理失衡的重要原因。要全面了解自己的心理特点和优缺点，对自己做出客观恰当的评价，防止自己因为评价过高而自负，或者因为评价过低而自卑。要努力树立“我在世界上独一无二”的观念，接纳自己，以积极的心态面对学习和生活。

2.积极与人互动

人际关系是否和谐，能否被他人接受，也直接影响到你的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活，发挥一定社会作用，形成丰富人格的基本途径。它具有沟通信息、相互刺激、创造协同、形成互补、调节情绪、保障身心健康等多种功能。因此，我们应该鼓励自己主动与他人交往，不要逃避或孤独，积极融入群体，学会处理生活中的人际冲突，学会宽容、体贴、尊重和诚实地对待他人。如果能在广泛交往的基础上有几个好朋友和良心，无疑对你的心理健康有好处。

3.情绪的理性控制

人生不可能一帆风顺，挫折是必然的。一旦遇到挫折，许多人会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等负面情绪，影响正常的工作、学习和生活。这个时候要善于用理智控制强烈的感情，不要冲动。一方面要多侧面多角度思考问题，不要深究牛角；另一方面，需要进行心理换位，思考:“如果我是对方，我会怎么做？”或者“遇到这种情况怎么办？”在思考的过程中，让自己冷静下来，根据理性判断采取行动，避免后悔、自责等负面情绪。

克服心理障碍的六种自我心理调节方法

1、胜利精神。当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候，当你因为得不到合理的经济待遇而难过的时候，当你因为无缘无故遇到人身攻击或者不公平的评价而生气的时候，当你因为身体缺陷而被嘲讽而不开心的时候，你不妨用阿q精神调整一下自己不平衡的心理。

2.难得糊涂。这是心理环境免受侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上要“迷茫”，以平静平和的心态对待各种有压力的事件。

3.随它去吧。在生活中，每个人都会遇到一些不愉快的事件，比如出生、年老、生病、天灾人祸。当你以平静快乐的心情对待生活时，你会有一个平静清新的头脑。

4.幽默的生活方式。当人们感到沮丧或处于尴尬和紧张的情况下，幽默可以用来解决困境，保持心态的平衡。幽默是人际关系的润滑剂，让沉重的心情豁达开朗。

5.发泄抑郁的方法。宣泄是人类正常的心理和生理需求。当你难过的时候，你不妨和你的亲戚朋友聊聊天，或者做一项你喜欢的运动，或者去旅行改变你的心情。

6.音乐思维。当你有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨尝试做一次“心理按摩”。

心理障碍的防治应慎重

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因导致的各种异常。在临床实践中，常采用“精神病理学”的概念，将多种多样的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或行为异常。那么如何防治心理障碍呢？

一、预防方法

1.培养兴趣，积极参加户外活动；

2.学会沟通，处理好人际关系；