追奶 奶不够，没有奶！史上最全最有效追奶秘笈！

经常听一些妈妈说奶不够，追奶没效果...让我们分享给奶和追奶的方法，帮助马宝轻松度过哺乳期！！

正在追奶的妈妈，别急，先明白哺乳的原理

A.母乳喂养的三要素:宝宝、大脑、乳房。婴儿吮吸乳房，并将信号发送到大脑。制造乳汁的激素再次作用于乳房，促使乳房挤压分泌乳汁。

B.乳汁的分泌遵循供需平衡的原则:通过对婴儿吮吸的刺激，母亲的身体会接收到决定分泌多少乳汁的信息；孩子吸的越多，分泌的奶就越多。

c、乳房是工厂，不是仓库。通过储存和保存牛奶来增加牛奶产量是不可能的。

综上所述，要增加泌乳量，宝宝的吮吸是最重要的！宝宝是妈妈最好的催乳素！

图片来源美国儿科学会育儿百科

一个

让孩子们多吸牛奶

如果婴儿的姿势正确，婴儿的动作会刺激乳头内的神经纤维，刺激乳房使乳汁流出乳腺管。这个过程称为“喷乳反射”，与脑垂体释放催产素有关。脑垂体也会释放另一种叫做催乳素的激素，随着乳汁排出空，乳房会继续分泌更多的乳汁。事实上，经常喂食比长时间喂食更有利于乳汁分泌。

这就是为什么你没有牛奶，医生给孩子更多的牛奶。总之奶少了，想追奶，让孩子多吸一点总是对的。

你可以尝试这些方法来帮助牛奶喷雾反射:

1.喂奶前几分钟用热湿敷乳房

2、坐在舒适的椅子上，背部和手臂能有良好的支撑

3.放松自己，找个安静的地方，放点轻音乐

2

多喝水

有些母亲可能会因为各种原因忘记喝水，导致水分摄入不足，乳汁分泌减少。因此，每天保持足够的饮水是很重要的。

我朋友的一个同学在读硕士期间怀孕了。她刚刚准备了期末论文答辩。

当时我很紧张。孩子出生后，我不得不在学校里跑来跑去，不注意喝水。后来晚上给女儿喂奶，发现从来没有过母乳喂养，可能是回乳房了。

产奶量的减少与母亲体内的水分有很大关系。不要让汤油腻，多给身体补充营养。一天8杯水的量不算少。

最后要强调，汤和粥不能代替水，要多喝白开水。

三

保持好心情

乳汁分泌与情绪密切相关。当妈妈感觉好的时候，奶反射会好一些，奶量会增加。当情绪紧张或身体出现问题(疲劳、疼痛、生病)时，会影响催乳素和催产素的分泌，抑制泌乳反射。

所以牛奶少的话不要给自己太大压力。相信自己，能够成功追奶。除了让宝宝多吸奶，还可以通过听音乐放松自己，保持心情愉快，促进乳汁分泌。

四

吃富含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物

研究表明，卵磷脂可以提高输乳管的输送能力，而额外的大豆蛋白可以促进母乳分泌。因此，你可以在饮食中添加大豆卵磷脂和大豆蛋白含量高的食物，如大豆、鱼头、芝麻、花生、核桃等。

改正错误

有一种麻吐伴随着我:

“我公公婆婆真的很爱我们的宝宝。孩子一哭，就觉得我奶不够，就饿了。所以让我哭的时候喂奶，别说，孩子吸两口真的不哭，其实我奶够了，好奇怪...终于宝宝体重上升，超重了。现在，它肿了……”

其实吮吸对孩子有很大的安抚作用，所以即使孩子哭不是因为饿而是因为不舒服，只要吮吸妈妈的乳头，几乎肯定会安静下来。

所以妈妈们要和家人意识到，哭不完全等于饿，可能是其他原因造成的。饥饿引起的哭有一个变化的过程，通常是注意力下降，体力活动增加，然后哭。

同时，母亲可以向父亲展示这些知识。了解后，他们可以帮助母亲纠正家人的误解。

追奶成功了，但是最近奶太多了，总是两头堵三天，快要崩溃了。我该怎么办？这个时候让宝宝吃，吃不完。半夜，他的衣服湿了。

当乳汁过多时，母亲必须用手或借助吸奶器挤出乳汁，否则沉积过多容易导致乳腺炎。挤出的牛奶可以装在牛奶储存袋中，储存在冰箱中以备不时之需。可以在冰箱里保存3-4个月。平时少喝牛奶汤，避免油腻食物。另外，含油量高的食物容易堵奶，少吃。

晚上睡觉的时候注意贴一个防溢垫，或者可以在胸前放一条干净的毛巾，避免半夜奶涨而被奶弄湿。

如何判断母乳是否足够

1.尿量。每天吃够湿4-6片或6-8片的宝宝。

尿液颜色清澈或淡。如果尿液颜色很深，说明宝宝没有得到足够的母乳。

2.便便。一个吃得足够多的婴儿应该在出生后一周内引流内管。第2-4周，每天大便2-3次以上。1-2个月后(时间视个人情况而定)，随着肠道的发育，排便次数一般会减少到一天一次，很多母乳喂养的孩子会每三四天排便一次。这个过程叫做养胃。注:通常尿量达到，发育正常时，一个月内的宝宝也有存肚现象。

尿量告诉你宝宝母乳够不够，大便情况告诉你宝宝后奶够不够。

3.喂食。妈妈喂奶后乳房比喂奶前柔软。喂奶前后乳房柔软度的差异会随着宝宝的成长而逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡。

哺乳时，婴儿的吮吸刺激母亲的乳房。如果妈妈感觉不到乳房，可以观察宝宝，看到宝宝每次吸一两次就会吞咽一次。

4.体重。第一个月平均体重每周增加112-200g，6个月平均体重每月增加500-1000g(注:相当于每周116-233g，但不再适合每周称重)。