如何刷牙 如何正确刷牙？90%的人都做错了！（内含自测）

每天刷牙。

但是误解可能很少为人所知

今天给大家科学

刷牙的四个“问题”。

首先，你用泡沫刷牙吗

弄湿你的牙刷，挤牙膏

一刷牙，嘴里就全是泡沫

这时，它会给人一种错觉:

我刷牙的时间够长了

事实上，大多数人早上都很匆忙

刷的时间不够。

正确的刷牙时间应该是2-3分钟左右

二、牙膏如何清洁牙齿

牙膏不使用泡沫来清洁牙齿

要看里面的清洁成分和牙齿

牙刷摩擦

摩擦越详细和充分，

把牙刷干净就行了

牙刷不沾水

挤压牙刷，慢慢刷

少量泡沫是由口腔中的唾液形成的

牙膏的清洁成分可以最大化

3.刷牙时水温是多少

人的牙齿适合在36.5度左右的温度下生长

进行新陈代谢

如果经常用冷热刺激牙齿，

它会导致一些牙科疾病

所以用温水刷牙

可以保护口腔和牙齿

4.饭后你想刷牙吗

早上和睡觉前刷牙是每个人的习惯

但是除了这些时候

饭后还需要刷牙

然后会有人问

那天我会刷牙三次

是不是太过分了？

事实上，只要你正确而温和地刷牙，

不要过分刺激你的牙龈

没问题

如果中午刷牙真的不方便，

用漱口水漱口也是可行的

正确的刷牙姿势

第一步:先刷牙齿外面的表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角放置，轻轻按压在牙齿和牙龈的交界处。以小弧形来回轻刷，上排刷下，下排刷上，保证每颗牙齿表面都刷好，注意轻刷牙龈。

第二步:刷牙

牙刷直立倾斜45度，上排牙齿向下，下排牙齿向上。

第三步:刷牙齿的咬合面

将牙刷垂直于咬合面倾斜，以适中的力度来回刷。建议选择健康牙刷，健康牙刷的动态刷毛可以在不同部位发挥独特的作用，深层清洁牙齿表面和牙缝；灵活纤细的刷头让难以触及的后磨牙变得干净。

第四步:刷牙齿的内侧

牙齿内表面是最容易藏污纳垢的地方，也是最不好刷的地方。刷上下门牙内表面时，牙刷要竖立，牙刷前端的刷毛要用小圆弧沿牙齿上下刷。

第五步:轻轻地刷舌头表面

从里到外轻轻清除食物残渣和细菌，保持口气清新。

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