中年男人补肾的食物 中年男人易肾虚 多吃8种食物温肾壮阳

男性肾虚吃什么？肾虚是男性常见的亚健康症状，尤其是中年男性，更容易患肾虚。肾虚可以通过饮食调理缓解症状。你知道哪些食物有补肾壮阳的作用吗？

由于肾虚，男人吃更多的这些食物

1.栗子

栗子有补肾的功效，肾虚腰痛腿软的人最适合食用。一天六七个就可以了。

2.桂圆粥

治疗心脾两虚、唇甲苍白、心悸、失眠、健忘、食欲不振、大便稀稀、阳痿、早泄、精神萎靡、下肢浮肿。

3.琥珀核桃

补肾固精，温肺平喘。治疗老年慢性疾病或肺肾阳虚、小便频数、腰膝酸软、咳喘、遗精、阳痿。

4.栖息处

能补脾胃，补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载:“鲈鱼味甘，性温平，宜脾胃。肾为主骨，肝为主肌。味为阴，总属脏，益二脏之阴，故能益筋骨。”

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、养髓的功能。《本草纲目》说“润肺补肾，舒筋乐面”。

6.树莓酒

健脾益气，养心养血。可治疗心、脾气、血虚、肾疲劳、健忘、失眠、阳痿。

7、高维生素C食物

维生素C含量高的食物有猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。维生素C可以帮助肾上腺皮质激素的分泌，抵抗压力。

8.绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素c。绿茶还含有提神的咖啡因、降血压类黄酮等。