腹泻是消化系统疾病的常见症状，是指每天排便次数比平时多，粪便稀薄，含水量增加，有时脂肪增加，食物未消化或脓血。临床上分为急慢性疾病，多由胃肠和消化系统疾病引起。急性腹泻伴有发热、呕吐，多见于饮食不当、食物中毒、急性传染病；慢性腹泻比较长，一般两个月以上。此类症状较轻，多为急性腹泻未及时治愈所致，以胃肠道疾病为主。腹泻症状可出现在四季，尤其是夏季和秋季。
夏天拉肚子拉肚子很常见，很难受。这主要是由于日常饮食习惯和食物不干净，导致腹泻。这个时候要注意自己的饮食。最好选择一些既有营养又对胃有好处的食物。拉肚子拉肚子应该吃什么食物？
[乌木粥]
食谱:乌梅15-20克，粳米100克，冰糖适量。
做法:乌梅洗净，浓汁加水煎煮去渣，加入洗净的粳米煮粥，加冰糖略煮。
用法:趁热服用，早晚食用。
功效及适应症:清肝健脾，涩肠止泻。
[马牙粥]
配方:鲜马牙50克，粳米50克。
做法:将马爪洗净，切碎，与粳米一起加水800-1000毫升煮成粥。
用法:早晚食用。
功效:清热解毒，利湿止泻。
[茯苓粉粥]
配方:茯苓细粉30克，粳米30克，大枣7个，白糖适量。
做法:将粳米、大枣(去核)加水煮沸至粥熟，加入茯苓粉搅拌均匀，再加入白糖调味。
用法:早晚食用。
功效:健脾祛湿，调中止泻。
【来红鸡金粥】
配方:莱菔子9克，鸡内金6克，山药粉50克，白糖适量。
做法:莱菔子鸡内金加水炒20分钟，去渣，加入山药粉熬成粥，再加入白糖调味。
用法:每日1剂，热敷。
功效:行气消食，健脾止泻。[胡萝卜山楂汤]
配方:新鲜胡萝卜两根，炒山楂15g，红糖适量。
做法:将鲜胡萝卜、炒山楂加水炒熟，加入红糖煲汤。
用法:每日1剂，连用3-5天。
功效主治:消食化滞止泻。
【三花防风茶】配方:豆花24克，茉莉花12克，玫瑰花12克，防风12克，红糖适量。
做法:将以上四种食材加水煎成汁，加入红糖当茶。
用法:每日1剂。
功效:健脾止泻。
[芡实小吃]
配方:芡实、莲子、山药、白扁豆各适量，研成细粉，白糖适量。
做法:加入上述材料时，与适量水混合均匀，放入蒸锅蒸熟。
用法:每日1-2次，每次50-100克，连用数日。
功效及主治:补肾温脾，固涩止泻。
以上食物对腹泻和拉肚子都有很好的效果。
小贴士:对于腹泻期间的人，不要吃油腻的食物；不喝牛奶或羊奶；不要盲目服用止泻药。
[结论]
既然进来了，请大家给我一个赞，分享转发~有问题请在评论区留言！
1.《吃什么拉肚子 拉肚子难受，营养师告诉你吃什么不在腹泻》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《吃什么拉肚子 拉肚子难受，营养师告诉你吃什么不在腹泻》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/1236404.html
