宝宝放下不会醒的诀窍 宝宝咋一放下就醒？要被折磨疯了！试试这几个秘诀，不信睡不好

每个家庭都有各自的育儿难题，但有一个难题足够困扰所有有宝宝的家庭：如何让宝宝拥有更好的睡眠。

宝妈宝爸们费尽心思哄娃睡觉，结果发现宝宝的睡眠习惯真是充满了未知，不是吃完就睡，就是放下就醒，说好的睡着了，没一会儿就又醒了！！

相信宝妈宝爸们都知道让宝宝早睡和保证充足睡眠的重要性，相对于睡眠足的孩子来说，孩子睡眠不足容易出现注意力不集中、高血压、抑郁等健康隐患，而睡眠充足的孩子免疫力系统更健康，未来学习成绩、记忆、心理健康也更好。

那如何才能让宝宝入睡更快，睡的更好呢？

婴儿期的睡眠特点

宝宝处于不同月龄时，睡眠习惯也有所不同。

宝宝平均每天睡眠的时间约为12-15小时，平均夜间9个小时，日间4个小时，随着年龄的增加，日间小睡的次数也会慢慢减少。

如何培养“睡神宝宝”？

宝宝看似很难“伺候”，其实掌握一些技巧还是可以让宝宝更听话的。

建立睡前程序

宝妈宝爸一定要明白，你不能企图孩子突然从兴奋的状态进入到睡眠状态，而且睡眠对宝宝来说，并不是一件有吸引力的事情。

所以，在孩子入睡前进行一些入睡步骤，可以起到很好的“暗示”作用，让孩子从睡前兴奋的状态中放松下来。

睡前程序最主要的是一致性和重复性，这是无法安排一天活动的小婴儿最需要的，如果不能知道每天睡前、醒后会发生什么，婴儿会有焦虑心理，而一致性和重复性可以帮助他们建立安全感。

睡前程序不宜过长也不宜过早，6个月前的宝宝睡前程序10分钟左右，6～12月睡前程序保证在30分钟内，12个月以后最多不宜超过60分钟。

6个月前多家长安抚为主，例如睡前洗澡换上舒服的睡衣、为宝宝轻唱或哼摇篮曲。

6个月后可以开始引入绘本读物、安抚物。当然，根据每个宝宝的不同，宝妈宝爸应该去创造自家独有的睡前程序，只要保证在相同的空间，做相同的活动即可。

识别宝宝困倦信号

如果没有及时抓住宝宝困倦的信号，可能会让宝宝入睡更加困难。所以在宝宝发出困倦信号，比如打哈欠、活动量少、目光无神、烦躁不安等信号，就要安抚宝宝睡觉了。

培养宝宝生物钟

在宝宝6个月后，就要帮助他建立起“生物钟”，让宝宝习惯在固定的时间午睡和夜晚就寝。

另外，宝妈宝爸的作息也会影响到宝宝生物钟的建立，所以为了宝宝的成长发育，宝妈和宝爸最好也能同步作息。

尽早让宝宝睡自己的婴儿床

宝宝自己睡婴儿床的睡眠质量会高于和父母同睡。

宝宝夜间一些呢喃并不代表宝宝醒了，但如果家长离得很近会被吵醒，如果这时家长给予应答，反而会影响宝宝睡眠，而且宝宝自己睡有助于培养宝宝自己接觉和独立入睡的习惯。

另外，怀胎十月，宝宝会觉得被包裹的感觉更有安全感，婴儿床的围栏恰好可以使宝宝获得安全感，所以宝宝更容易入睡。

做个“懒”爸妈

很多家长听到宝宝睡觉时有动静就会急忙赶过去“关心”，但孩子翻个身、偶尔噩梦哭两声，或者无意识的哼唧，并不代表孩子醒来了。这时如果大人盲目“关心”，反而会影响孩子睡眠。

所以，如果不是突然哭闹不止，宝爸宝妈可以稍稍克制一下自己的爱娃之心，让宝宝拥有更好的睡眠。

爱宝宝很重要，但科学的育儿方式也很重要。

今天的哄睡秘诀看完了，有没有get一些新的诀窍呢？培养宝宝的睡眠是一个顺序渐进的过程，宝妈要给予足够的温柔和耐心，找到自己和宝宝都能接受的平衡点。

以上的几个方法，只要你坚持去做，一定会看见孩子的进步哦～快快执行起来吧！