剖宫产后 剖宫产后，宝妈如何判断自己的恢复情况？

子宫是孕育生命的神奇器官。本来只有柠檬那么大，为了背成长中的胎儿，越来越大。当它接近交货时，它已经变成了西瓜大小。已经拉伸了N次以上的子宫，在宝宝分娩后要逐渐恢复到原来的形状。子宫怎么才能尽快恢复？妈妈可以做什么来帮助子宫恢复？

了解子宫的变化及恢复情况

随着宝宝的成长，子宫从50g长到足月时的1000g左右。分娩后6周左右，子宫恢复到柠檬大小，体重从分娩时的1000g逐渐下降到60-70g，宽度变窄，硬度增加，称为“宫缩”。

一般来说，子宫恢复得好不好，可以从子宫底部的下降来推断，通常是产后第一天落到肚脐。之后宫底每天下降1-2cm左右，2周左右进入盆腔，与耻骨联合齐平，然后腹部不能触及。

如果产后觉得自己子宫很大，不断排出恶露混血，并伴有腹痛，新妈咪会怀疑自己是不是子宫复旧。

子宫复旧一般有以下三个标准:

排出:排出的恶露有光泽，不脏。恶露在分娩后约3周清除，一般不超过分娩后42天。

颜色:产后三四天恶露不绝，会伴有少量血液、宫腔粘液、脱落膜组织等。随着子宫的恢复，恶露呈淡粉色和褐色，最后变为黄色或细白色。

气味:正常恶露有血腥味，但无异味。7-10天后恶露不会有异味，但要看每个人子宫的恢复情况。如果感染了，恶露就会有腥味。

如果妈妈自己无法判断子宫恢复情况，也不用太担心。她需要在产后42天回医院检查，医护人员会通知你子宫恢复情况。

产后这样做，有助于子宫恢复

为了自己的健康和下次怀孕，女性产后恢复子宫尤为重要。为此，她母亲需要花些心思让子宫尽快恢复，以免陷入根本原因。帮助子宫尽快恢复，产后妈妈可以这样做:

1.多下床

有些人误以为生完孩子多休息就意味着多躺着。产后只要身体条件允许，就要下床走动，这样更有利于身体的恢复，帮助子宫恢复，促进恶露排出。

2.不要小便

分娩时，膀胱受压，粘膜充血，肌张力下降，会阴伤口疼痛，不习惯卧床排尿等。，都容易导致尿潴留，使膀胱膨胀，阻碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎。所以生完宝宝，医护人员会鼓励妈妈尽快排尿，不要憋着尿。

3.按摩有助于子宫恢复

为了加速子宫收缩，医生通常会在产房为母亲做子宫按摩。新妈妈回家后，也可以把手放在肚脐周围，做顺时针方向的圆形按摩，促进子宫收缩。

4.勤奋的母乳喂养有助于子宫收缩

经常母乳喂养刺激乳头可以帮助子宫收缩，所以妈妈要让宝宝尽早吃母乳。宝宝吸吮时子宫会收缩，频繁的吸吮和刺激会加速子宫的恢复。不哺乳的母亲可以通过按摩乳房或给乳房加热来刺激乳头，帮助子宫尽快恢复。

5.注意卫生

产妇出汗，恶露排出，乳汁溢出，让人感到不适。有些母亲听从老一辈的教导，不洗头不洗澡，不仅让人不舒服，也给了病菌一个机会。如果他们不小心，就会引起宫内感染。所以妈妈们要注意卫生，改掉不洗头不洗澡的坏习惯，特别要注意伤口护理。