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复食多久体重才不反弹 惊讶!轻断食一星期瘦了7斤,轻断食后这么复食不反弹!

疫情期间其他东西没涨,体重却涨了。

没办法。为了达到快速减肥的效果,姐姐选择了禁食减肥的方法,真正达到了一周减肥的效果。

首先,禁食对身体非常有害。如果你还想健康减肥,尽量不要选择这种方法!

首先要明确一点,禁食不是每天只喝水,还要吃少量的食物来支持你的能量。非常!重要的一点是,当你在禁食后减肥时,你必须花两倍的时间再进食,这样你的身体才能慢慢适应这个过程。跟大家分享一下禁食期间怎么吃。怎么再吃?

事实上,禁食意味着人体的热量摄入在一段时间内大大减少,脂肪被迫燃烧以获得能量来维持日常消耗。

看怎么虐自己!

禁食期间多喝水,饭前喝一杯水增加饱腹感。

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