灵芝的功效大全及副作用

灵芝，又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草。

外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。

灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。灵芝已实现人工种植，但家种灵芝的药用价值远远低于野生灵芝。

李时珍《本草纲目》中记载，灵芝 “味苦，无毒”，有“助心充脉，安神，益肺气，补肝气”之效。

灵芝的功效

1、提高免疫力

免疫力是人体的自身防御系统，如果免疫力低下，极易招致病菌、真菌、病毒等感染，从而容易生病，并且每次生病都要很长的时间才能恢复。另外，免疫力低下还会诱发癌症。

免疫力低下主要表现为：经常体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。

而灵芝中含有的灵芝多糖能调节体液免疫水平，使免疫球蛋白不会过高或过低，从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。

在当今食品安全得不到保证的环境下，增强身体的免疫力更是抵抗外界细菌、病毒的最基本手段。但调节身体的免疫力，是个缓慢的过程，需要长期坚持，也需要锻炼配合。

2、安神催眠

许多吃过灵芝的人都非常认同灵芝的安神作用，特别是老年人，经常失眠，睡眠质量差，服用灵芝的效果非常显著。

灵芝具有镇静安神的作用，坚持服用，对神经衰弱等造成的失眠特别管用。

3、保肝解毒

众所周知，肝脏的主要功能就是解毒。由于人们经常不科学饮食，从而增加了肝脏的负担，长时间这样会导致肝脏受损，这个时候如何解救肝脏呢？灵芝就是一个不错的选择。

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是可明显地消除慢性肝炎带来的头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。

4、抗癌

灵芝，中药之上品，具有非常出色的扶正固本、强化免疫力的作用。其在肿瘤治疗中的应用，恰是弥补了肿瘤传统疗法的不足，即扶持了正气，真正做到了“祛邪”并且“扶正”。

灵芝扶正固本的作用，是通过增强机体抗肿瘤免疫力，促进骨髓造血功能、拮抗放射治疗，或化学治疗引起的组织损伤而实现的。

5、美容

灵芝的美容作用，主要来源于灵芝中含有的有机锗，这是一种倍半氧化物排列成的网状结构物质。

有机锗能使血液循环畅通，增加红细胞携带氧的能力，进入人体后能迅速与体内残留的重金属离子等有毒物质相结合成锗化合物，经过20-24小时就随大小便排出体外，达到净化血液、促进细胞新陈代谢、防止老化的作用。

长期食用灵芝，通过内脏吸收有机锗、多糖等活性物质，达到净血去污，促使细胞再生，延缓皮肤老化，从而达到美容的目的。

灵芝的副作用

服用灵芝是没有副作用的。但因灵芝富含天然有机锗，所以服用时会有“瞑眩反应”，有些会惊慌地认为有副作用，其实这也是灵芝独特的排毒作用，是"好转反应"。

瞑眩反应表现为：轻度反应如易发困、倦怠、肩膀酸痛、腹泻、放屁等现象。重度反应如头痛、发肿、头晕、发烧、呕吐、食欲不振等。

出现暝眩反应不是服用灵芝的副作用，而是身体的不适应，经过一段时间后适应就好了。