怎样保养卵巢和子宫 怎样保养卵巢和子宫？几点超简单的方法可以试试

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卵巢和子宫怎么保养？卵巢和子宫是维持女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，保持美丽和健康，女性朋友应该爱护她们的卵巢和子宫。

卵巢和子宫怎么保养？

1瑜伽保养方法

练瑜伽可以疏通女性器官的血液循环，调节激素的分泌，增强身体机能，改善卵巢和子宫的功能，达到保养的目的。

屈膝抬腹

练习方法:先平躺在地板上，双腿张开与肩同宽，屈膝，保持自然呼吸；然后吸气，臀部抬高，双手并拢平躺在地上；呼气，臀部抬高，右腿抬起，右脚指向左膝；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后，抬起右脚拉伸，看右脚尖。保持姿势5-10秒。

运动功效:这个姿势可以刺激女性生殖器官，增加雌激素分泌，保持年轻。

后退扭转型

练习方法:站姿，双腿并拢，手自然可以放在身体两侧；然后吸气，向前弯腰，双手抱住并消退，自然呼吸两次；下一次呼气时扭腰，左右各一次，保持5秒，注意整个扭腰过程保持呼吸自然；最后，慢慢回到站姿。

练习功效:通过持推姿势的练习，可以消除女性的紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

2穴位按摩保养方法

刺激穴位可以调节女性内分泌和生殖系统的功能，有利于子宫和卵巢的维护。可用于保养子宫和卵巢的穴位为腹部穴位如气海、关元、神阙，以及穴位如雪海、三阴交穴、浮肿、赵海、涌泉穴。你可以用食指点击这些穴位，每天2-3次，每次20分钟，这样就形成习惯了。如果长期坚持，一定会给你的子宫和卵巢带来意想不到的好处。

3刮削及维护方法

材料:简单的刮痧板，清水或少量精油。

操作方法:先清洁面部，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面在面部慢慢按揉任重点、澄江点，无点按揉2-3分钟；然后用刮痧板刮脚后跟内侧下的子宫区和脚后跟外侧下的性腺区，力度适中，每个区域刮3-5分钟，不用去痂。每天刮1-2次脸和脚。请注意，经期和孕期禁止刮痧。

原理和功效:女性生殖系统在任重点、澄江点及相应部位会有相应的反射区，经常受到刺激。通过任督二脉的传导和全息对应，可以间接调节和改善女性的内分泌，维持子宫和卵巢，延缓衰老。

4饮食维持方法

配料:枸杞50克，猪肝400克，生姜2片，少许盐。

做法:上枸杞和猪肝用清水洗净，猪肝切片。先将枸杞、生姜加水适量，大火煨半小时左右，再中火继续焖45分钟左右，最后加入猪肝。猪肝成熟后，加入适量盐调味。

功效:猪肝和枸杞是保养子宫和卵巢的最佳产品。经常消费对女性朋友有益。(来源:东方IC)