孕妇哈密瓜 吃哈密瓜原来有这五个好处，孕妇可以吃吗

哈密瓜产于新疆，不仅香甜可口，而且营养价值丰富。哈密瓜含有大量的膳食纤维、维生素A、B、C、钙、磷、铁、钾等。甚至有人说吃哈密瓜有延年益寿的功效。

哈密瓜是瓜的一种。中医说瓜性寒，有充饥、通便、益气、清肺止咳的功效。适用于胃病、咳嗽、贫血、便秘患者。

孕妇总是小心翼翼地吃东西，害怕吃的食物会损害胎儿的健康。哈密瓜完全可以食用，还有很多好处:

1.预防便秘。怀孕期间便秘很常见。胎儿挤压孕妇肠胃，使胃肠蠕动减慢，引起食欲不振，便秘。哈密瓜方便，适合便秘患者食用。这是因为哈密瓜富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，改善便秘，吸收有害物质并排出，为肠道益生菌提供营养。

2.为胎儿提供营养元素。怀孕期间，孕妇总是担心胎儿缺乏营养，担心吃什么来补充营养。哈密瓜含有多种维生素和钙、磷、铁、钾，能为胎儿提供营养。维生素还可以调节孕妇的正常代谢。

3.哈密瓜还富含钾，钾在人体中起着非常重要的作用，维持神经系统和肌肉的正常活动，防止肌肉痉挛。维持正常的心肌作功和血压，预防中风。这些对孕妇很重要。

4.哈密瓜还可以清肺热治咳嗽，为不敢吃药的孕妇提供了很好的选择。怀孕期间，胎儿会从母亲那里吸收营养，从而导致孕妇贫血。哈密瓜中含有的铁可以丰富孕妇的血液。

5.哈密瓜也有有效的防晒作用。哈密瓜中的抗氧化剂可以增强细胞的耐晒能力，减少黑色素的产生。孕妇在孕期应该多锻炼。爱美的孕妇一定不能让太阳晒黑。哈密瓜能有效帮助孕妇解决烦恼。

综上，孕妇可以吃哈密瓜。哈密瓜可以帮助孕妇预防便秘，维持正常的新陈代谢，治疗咳嗽，补血，还有防晒作用。虽然哈密瓜有那么多好处，但是孕妇还是不要吃太多，因为哈密瓜含糖量高，容易引起妊娠期糖尿病。哈密瓜质地较硬，不易消化。孕妇吃多了容易引起呕吐和腹泻。适当的食用可以为孕妇提供丰富的营养。