天法地地法人人法道道法自然 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然！

老子说:“人遵循地的规律，地遵循天的规律，天的规律，自然的规律。”这种高度概括和精辟的语言，可谓道家的精髓。它不仅是一种处事、求证真理的法则，更是一种颠扑不破的养生之道，深刻揭示了人“回归自然、天人合一”的自然之路。

法律:模仿。道家讲究师法自然，顺应四季，回归自然。健康是人与自然的匹配和适应。

人类法律和土地

意思是人要以地球为法。生在春天，长在夏天，收在秋天，藏在冬天，健康就是要符合这个规律。春天，当太阳升起，土壤肥力恢复时，人们就会培育和适应花朵的生长。夏天，万物欣欣向荣，郁郁葱葱，人体和整个地球都处于“蓬勃”状态。秋天收割，冬天储藏，是收获的季节。所谓“附秋重”，就是在这个成熟的季节及时修身养性。冬天，一场大雪覆盖大地，整个土壤肥力进入滋养和休息状态，为来年的恢复做准备。

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为什么地球遵循这样的顺序？这就是天地法则。春天花开是因为天上下雨。夏天一切都是绿色的，因为太阳最凉爽；果实秋天成熟，春夏之后，这个时候自然就会收割；冬天万物皆休，因为天上下雪，覆盖大地。

天是法，法是自然

第一，人与自然的和谐

是人与自然的和谐。遵循这个规律，顺应整个自然，才是最健康最明智的。目前，人们经常谈论“中医养生”。中医不是中医，是中庸之道。它注重和谐、系统平衡、循环调理。它不会治标不治本，也不会看到一个表象攻击它。

二、“蝴蝶效应”

人体本身就是一个有机的世界。我们都听说过蝴蝶效应，就是在海洋的这个海岸，蝴蝶扇动翅膀，导致整个海洋气流发生变化，海洋的另一边可能会出现海啸。人体也是如此。打喷嚏流眼泪可能是身体机能大的问题。因此，如何把我们的个体生命作为一个整体的科学体系来调理和平衡是非常关键的。

第三，遵守事情的顺序

人的肝、胆、心，各种经络都有其最活跃的时间和规律。无非就是“日出而作，日落而息”，这是中国古代最简单的方式。只要按照这个顺序，吃什么补品都不如食补健康；再多的护肤也不如睡觉实用。

第四，遵守四次

身边有很多现代人:夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度很低的空房间里干活，不知道窗外阳光灿烂；冬天房间里暖气充足，没有大自然的冰雪概念；运动就是坐几十部电梯，去健身房跑步；吃就是吃海塞，然后吃很多减肥药。现代人把简单的生活复杂化，变得不再简单。其实健康是最简单的事情，它需要一种智慧，尤其是一种开朗的心情。

第五，遵循自然规律

你看，所有的植物都需要光合作用，人也是。经常接接地气才是最健康的。让我们回到一颗纯洁的心，宝宝的状态是最健康的。没有孩子的时候，不明白为什么总听说孩子缺钙，吃了各种钙还是缺钙。有了孩子才知道。原来，吃钙最重要的是出去晒太阳！不晒就吸收不了。多好的例子啊！婴儿的成长是动植物最接近开始的状态。人是一种哺乳动物。像所有的动植物一样，我们不应该人为地违反这个规律。让我们回到一种与自然更亲近、更融合的状态，而不是更防御、更抗拒。

第六，融入自然

中国人和自然之间有一种天然的亲密关系。在这件事上，我们不妨效法古人，去外面的世界看看。春花秋月将会穿越你的一生。

春天，正如李白所说:“两个人喝着山里的花，一杯接一杯。我醉了想睡，明朝有意抱琴。”如果人们能静静地看着灿烂的山和花，那么你的心情就会像花一样绽放。

秋天，你可以做的傅:“《衰亡》:深知我对宋玉的哀怨，风流而脱俗，他也是我的老师。悲伤地看着一千个秋天，一滴眼泪，不同时代的忧郁，不是在同一时间。”感受秋风秋叶席卷心田。如果你能感受到宋立科的忧伤，你会更加珍惜它。

晚上可以仰望星空，用心体会张的追问:“江天一无细尘，在孤月里明亮[/k0/]。谁第一次看到河边的月亮，当河水开始发光。生生世世无尽，江悦也只是年年相似。不知江悦在等谁，却见长江送水。”如果我们真的有这种质疑，那么月亮红了，你就变得稀疏明亮了。

如果真的能在青山里安安静静的生活，就像辛弃疾说的:“我看到青山有多迷人，我期待青山看到我这样。”当你看着青山的眼睛，你可以看到青山的独特魅力，然后你可以融入山岚。如果你能和你的朋友们一起欣赏这个地方的美丽，而不是像李白说的那样，在音乐厅里听人工管弦乐，“那个来自蜀地的和尚带着他的绿绸琵琶盒，从峨眉山向西走。当我听到松谷时，随意挥挥手。我听到他在清澈的小溪里，余晖在霜里。虽然山变暗了，多云的秋天堆积了天空，但我感觉不到任何变化。”当这一切都落入你的内心，你就会融入自然。

对于现代人来说，这个世界是真的，但我们就是不去。在一个喧闹的城市里，我们总是封闭的。怎么才能有王维的心态？当我们看到“松树林里的月光，小溪里的水晶石”时，我们怎么能“闲人落桂花，夜深人静春山”空？古代人的心可以静到听到桂花落地。

七、回归自然

为此，拒绝噪音，回归宁静，拒绝奢华，回归自然，大概是我们现代人可以做的一种养生功课。当整个世界都在用加法的时候，健康是需要减法的，要学会把复杂的外在事物切断，用最简单的方式去适应自然。

八、热爱自然和生活

同时，要健康，“爱”很重要。如果你想对春花秋月保持一种细腻的敏感，想保持孩子的真实，那么这些古诗词所描绘的境界就会向你走来。嵇康曰:“照看桂宏，挥五弦。投球自鸣得意，游泳太玄乎。”当一个人，手里挥舞着琴弦，眼睛随着雁过消失在天空，会“抬头看世界，低头看范畴，俯仰宇宙，觉得不快乐”。它表达了一种生活态度和方式。我们看看这些古人。他们健康单纯，自信蓬勃。他们像孩子一样聪明天真，用他们在时代之前的方式启迪后代。