膝盖积水滑膜炎 拍核磁膝盖积水?滑膜炎该如何预防？

什么是膝盖积水

膝关节水化是滑膜炎，是职业运动员中非常常见的损伤。是由各种原因引起的关节内滑膜功能异常和形态改变而引起的关节肿胀、疼痛、功能受限、肌肉萎缩等主要临床表现的疾病。

膝盖积水的原因

(1)青少年滑膜炎，主要由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起，如半月板损伤、滑膜损伤、关节积液或有时有积血，成为急性膝关节创伤性滑膜炎，特别是对踢球、打球的朋友。

(2)过度运动

运动是良医，但过度运动和不科学的运动方法也是关节肿胀的重要原因。非肿胀型，以关节痛为主，常伴有轻度肿胀。

膝盖积水饮食营养方面要注意的问题

少吃脂肪和甜食，少喝酒和咖啡。还有就是要避免被动吸烟。所有这些都可能加重关节炎的恶化。但可以多吃动物血和蛋、鱼、虾和豆制品，以及富含氨基酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。

膝盖积水的预防

(1)避免过度剧烈运动。长期剧烈运动是诱发滑膜炎的重要原因之一。过度运动增加关节面的应力，对骨骼及周围软组织造成过度的应力和牵引，造成局部软组织损伤，导致骨骼增生。

(2)适当的体育锻炼和基础训练。适当的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而缓解和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

增加基础训练可以增强膝关节的能力，使膝关节不易受伤。之前不运动的人开始运动，受伤只是时间问题。

(3)膝关节损伤及时康复。膝关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。小伤要注意，不然会长期积累，导致膝盖关节炎。从急性损伤中及时恢复，以避免恶化的延误。

(4)减肥。过大的重量会加速骨骼和关节的磨损，使关节软骨上的应力不均匀，引起滑膜炎。所以适当的减肥可以预防和缓解滑膜炎。