肝损伤可以自愈吗 伤肝的习惯，需趁早戒掉，或会带来不可逆转的肝损伤

肝脏是我们身体中最大的消化腺，它还具有新陈代谢、解毒等重要功能。俗话说养肝就是养命，挺有道理的。肝脏也被称为“无声器官”，因为它一旦出现问题，可能不会给人体带来直观的反映，一旦被发现，问题往往会达到非常严重的程度。

肝病危害大，不易发现，所以我们平时更有必要做好养肝护肝的工作。众所周知，我们日常生活中的许多行为都会对肝脏造成损害，所以尽快了解和遏制是当务之急。

生活中一些伤害肝脏的行为

注意爱喝酒的朋友，因为酒精对肝脏有害。有人会说肝脏是用来代谢排毒的，喝多少酒都会被肝脏代谢掉，不用担心多喝点酒。这样想是大错特错。虽然肝脏负责酒精代谢，但是肝脏的酒精代谢是有限度的。如果超过这个限度，就会对肝脏造成损害。

酒精在肝脏会转化成一种叫单乙醛的物质，导致转氨酶升高，从而损伤肝脏。适度饮酒，男性每天饮酒超过两两白酒或两瓶啤酒。爱喝酒的人经常天天喝酒，长此以往很容易导致酒精性脂肪肝。如果及时治疗，他们会有很大的机会自愈。

但如果早期没有及时发现，即使已经得了酒精性脂肪肝，也会继续饮酒，导致肝硬化等更严重的肝病。这个时候，就要难得多了。所以，爱喝酒的人一定不能喝超过肝脏能接受的量，这样才能满足自己的渴望，保持肝脏健康。为什么不可以？

滥用药物和食用保健品也会对肝脏造成损害。因为很多药物和保健品都有一些毒副作用，有些会对肝脏造成伤害。药物虽然可以治疗一些疾病，但是需要通过肝脏代谢，会给肝脏带来负担，甚至一些中药也不例外。所以我们在吃药或者买保健品的时候，一定要调查并消除它们的副作用。

经常吃一些高脂肪、甜的高热量食物也会给肝脏带来负担。不仅酒精、脂肪、糖、蛋白质等营养物质需要肝脏代谢，而且肝脏在处理营养物质方面也有一定的局限性。吃太多高营养的食物会导致肝脏无法完全代谢，所以多余的脂肪会堆积在肝脏中，导致脂肪肝。这和喝脂肪肝是一个道理。相反，在脂肪肝的早期，有助于控制饮食，及时减少脂肪和糖的摄入。

作息不规律也会给肝脏带来风险。肝脏的代谢功能总是有一定的限度。肝脏之所以能承受少量酒精，是因为肝脏有一定程度的自我修复能力。肝脏的自我修复经常在晚上进行。如果熬夜，会使肝脏血流量减少，进而影响肝脏的自我修复功能，导致肝损伤。所以保护肝脏，一定要养成良好的作息规律，熬夜。

我国是肝病大国，肝病的频繁发生与人们不健康的生活方式密切相关。不吸烟，适量饮酒，饮食均衡，作息规律，可以起到护肝的作用。