水煮大白菜清肠减肥法 吃一个月水煮白菜，清肠毒减体重？恐怕你有个错误答案，赶紧改

大白菜是家庭餐桌上的常见食物，也是过冬的必备蔬菜，尤其营养价值和功效高，深受家庭主妇的喜爱。以前经常用大白菜醒酒，也是维持肠胃健康的高档蔬菜。

白菜是低脂食物，所以有了新的减肥方法，就是吃水煮白菜一个月可以清肠排毒减肥？

但事实并非如此。吃水煮白菜一个月，严重的话会吃坏身体！

1.水煮白菜能减肥吗？

白菜确实是一种非常好的蔬菜。从营养角度来说，每克大白菜含有93%~94%的水分，而且脂肪率很低，只有0.1g的人体脂肪，没有碳水化合物成分，再加上煮大白菜的做法，其热烫后的热量可以说很低。如果是瘦身团，吃水煮白菜当菜是不错的选择，短期内见效快。

但是如果你把它作为24小时的一餐来吃，如果你不吃饭，就相当于没有提供一个体力来源。如果你连续一个月选择这种饮食习惯，拒绝吃蛋白质、脂肪、糖等物质，即使减肥也只能减水减脂。而且，对身体也不健康。一旦饮食恢复，体重就会反弹回到之前的水平。

2.坚持吃水煮白菜真的能清除肠毒吗？

白菜虽然营养价值很高，却无法清除肠毒！大多数人认为毒素是细菌或有害物质。但人体内没有毒素，有些只是新陈代谢产生的废物，少量不会危害身心健康。

更何况身体已经有了排毒系统，成分中所含的毒素进入体内后就已经被消化溶解了。所以体内的毒素会自行排出体外，而不需要刻意吃煮白菜来排出肠道毒素。

3、继续吃煮白菜一个月可能会吃坏身体

虽然卷心菜也是一种热量低的好食物，但是如果长时间只喝水，很容易导致营养缺乏，面色蜡黄，手脚发软。

适当服用一些植物油对健康是必要的。当你喝水和煮蔬菜时，你应该注意一些肉制品的摄入，如鱼、鸡胸肉、牛肉、花椰菜、黄瓜、西红柿等。均衡的饮食有利于减肥。减肥最重要的是有一个健康的饮食计划。

综上所述，保持身体活力的六大营养元素缺一不可。大白菜只有一些营养成分，不能满足生活活动的需要。更何况大白菜中的果胶还能促进碳水化合物的溶解和排泄。

换句话说，单纯吃水煮白菜对你的身心健康没有好处，很容易把身体吃坏。中医认为，大白菜性寒有效，适量食用有利于胃肠道，一旦吃多了会损害胃肠道。所以不建议大家一日三餐都用清水煮白菜。请理性食用。